处暑节气养生重点(处暑时节养生指南)
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酷暑意味着酷暑到此结束。此时气温由热转冷，气候逐渐干涸，自然阳气趋于收敛，人体阴阳盛衰也随之变化。建议大家作息时间做相应调整，从夏天晚睡早起改为早睡早起补充体力。
秋天，干燥正当时。所以秋季养生重在养肺，多吃滋补润燥的食物。秋燥表现为口干、鼻塞、咽痛、干咳，甚至流鼻血或咳痰带血等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”症状。建议补充滋阴润肺之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等，多吃含维生素和碱性的食物，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品等。不吃或少吃辛辣烧烤，少吃油腻肉类。
来源：东城中医院黄飞剑
编辑：tf2046
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