如何预防慢性胃炎(慢性胃炎的预防措施)

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在当今社会，随着社会的快节奏发展，人们经常因为忙于各种工作和其他社会活动而饮食不规律。这样下去，非常容易患上慢性胃炎，这是一种比较难治愈的疾病。那么，我们应该怎么做才能预防慢性胃炎呢？下面就来说说吧，希望能帮到你。

应该做些什么来预防慢性胃炎？

1.打起精神来。

抑郁或过度紧张、疲劳容易导致幽门括约肌功能障碍、胆汁反流和慢性胃炎。

2.戒烟戒酒。

烟草中的有害成分可增加胃酸分泌，对胃黏膜产生有害刺激。过度吸烟会导致胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒可引起胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂，慢性胃炎的发病率明显增加。戒烟戒酒。

3.慎用对胃黏膜有害的药物，避免使用。

长期滥用这些药物会损伤胃黏膜，导致慢性胃炎和溃疡。

4.积极治疗口咽感染。

不要把痰、鼻涕等细菌分泌物吞到胃里引起慢性胃炎。

5.多吃高蛋白食物和高维生素食物。

保证体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、肝肾等内脏，以及绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2 ~ 3个新鲜山楂果，刺激胃液分泌。

6.注意食物的酸碱平衡。

胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆、馒头或面包来中和胃酸；胃酸分泌减少时，可用浓缩肉汤、鸡汤、酸水果或果汁刺激胃酸分泌，帮助消化。避免食用引起腹胀、含纤维较多的食物，如豆类及豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

太酸太辣等刺激性食物，以及生冷难消化的食物，都要尽量避免。吃饭时细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，有利于消化，减少胃部刺激。饮食要按时定量营养，多吃含维生素A、B、c的食物，避免浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。

温馨提示：以上是如何预防慢性胃炎的问题。希望你能认真对待。一旦发现慢性胃炎症状，应立即接受专业、全面的治疗。千万不要大意，以免耽误了疾病的最佳治疗时机。此外，我们必须保持良好的生活习惯，照顾好自己的健康。最后，希望病人能早日康复。

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