很多人的养生是错误的(错误的养生观念)

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养生不如不养生。这些养生方式毁了你的健康。

今日私人健康老师

随着全面小康社会的到来，人们的健康素质越来越高。从90后的“空巢老人”到真正意义上的中老年人，都非常注重养生。但需要提醒的是，普通人要学会辨别网络上的各种方法，以免保健错误，损害身体健康。

每天梳头100次。

很多杂志或者美容节目都教你每天梳头100次，达到美发效果。但过度刷牙会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，要少梳头。如果是长发干发，比较适合梳头发。不过还是用天然鬃毛做的梳子比较好，比较不容易伤头皮。

一味进补，吃药膏

中国民间有冬天滋补膏方的传统习惯。但药膏是中医专家根据每个人的症状和自身特点，经过特殊加工制成糊状的一种中药制剂。很多面霜不适合一家共用。此外，人参、丹参、鹿茸等。如果药物不对症或过量补充，很容易适得其反。

长期喝中药。

“是药三分毒”，不是针对西医，而是针对所有的药。只要是药，就要对症下药。不存在药食同源，无副作用的说法。不管是中药还是西药，都不建议你乱用药，长期服用，以防肝损伤。

用杯子泡茶。

茶叶如果长时间浸泡在保温杯里，容易破坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶叶中的一些成分会与金属涂层发生化学反应，长期摄入对人体有害。另外，保温杯泡一夜的茶细菌可能超标。

自然的才是最好的。

有人说，既然药有毒，我就吃纯天然食品/保健品。但有两点要明确：少吃深加工食品没错，但纯天然芦荟可能会拉肚子，未经处理的黄花菜可能会毒害人体肠胃；只要化学结构相同，药物、维生素、钙片的效果并不比保健品差。

清肠排毒

中医和西医都否认排便这个词。盲目服用一些促进排便的药物，可能会导致腹泻等问题，甚至产生依赖性，难以自主排便。

来源：健康与健康周刊

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