吃什么改善脸色(养颜食疗方)

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随着人们生活水平的提高，保健已经成为一种趋势。今天和大家探讨一个简单的养生方法，就是“看脸吃饭”。看脸吃饭是什么意思？其实根据我们的肤色，可以从饮食上调整身体的平衡。下面详细介绍一下。我们来看看吧！请多关注我们的交流，喜欢，转发，回复。有问题可以私聊或者加我微信likesports99咨询交流。

一、脸黑型：

体质：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜。

做法：生栗子200g，去壳，对半切开，用鸭汤喂至熟透，再加入200g白菜条，少许盐和味精，白菜熟时勾芡。

结果：鸭子滋阴补虚，健脾补肾，白菜滋阴润燥，总结结果提亮肤色。

二、粗糙的脸：

体质：阴虚血虚，见于燥火体质。

食疗：竹笋和海参

做法：将200g水发海参切成长条，与100g片鲜笋或水发笋一起放入锅中，加入瘦肉，烤熟，加盐、味精、酒，勾芡即可食用。

功效：海参滋阴补血，竹笋清火。结果使皮肤细腻光滑。

三、面色浮肿：

体质：阳虚，肾阳不足，头面部湿。

食疗：虾仁炒油菜。

做法：油菜200g，洗净切成长段，用油炒熟。加入50g温水泡过的虾米，加入适量鸡汤，翻炒，加盐和味精，勾芡即可食用。

结果：油菜利尿除湿，海米补肾壮阳，鸡汤补虚益气。诱导的作用使面部浮肿下降。

四、无颜色类型：

体质：气血不足。

食疗：蜂蜜花生大枣

做法：红枣100g，花生100g，用温水浸泡，锅中加入适量清水，用小火煮至变软，再加入蜂蜜20g，至汁液粘稠，停火。也可以用高压锅煮30分钟左右。花生和红枣熟了就可以放蜂蜜入锅了。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生润燥，蜂蜜补气，总结结果让面色变得光滑。

5.面部皱纹类型：

体质：脾胃虚弱

食疗：什锦土豆泥

做法：将500g新鲜山药或土豆煮熟，去皮，捣碎，揉成饼状，淋上核桃仁、红枣、山野植物、青梅等水果，放入蒸笼中蒸10分钟左右，然后浇上蜂蜜。

结果：山药补脾肾，核桃仁补肺肾，润燥健脑，红枣补气养血。总结结果让皮肤皱纹舒展，润滑保湿。

对于血糖高的人，蜂蜜不要加太多，每次加5-10g即可，每次不要吃太多。不用担心糖会升高血糖的理论。大家每天吃的主食，养糖比这个好多了。

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