人流后可以吃水果吗 哪些是不能吃的东西(人流后可以吃水果吗 哪些是不能吃的食物)

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流产后可以吃水果吗？

最好不要先吃水果，等流产后半个月再吃。人流后多久，可以吃水果。大多数水果都是凉的。如果非要吃的话，应该吃一些温热的水果。可以多吃红枣。

人流后可适当补充奶、蛋、豆类。平日要多注意营养。最好多吃富含蛋白质的食物，适量流质，注意营养是否均衡。

流产后吃什么？

1.补充足够的蛋白质。

流产后可以多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。因为这些食物含有丰富的蛋白质和蛋白质，是预防感染不可缺少的营养物质。

2.多吃点维生素a。

维生素A对维持膜组织的健康和促进修复有特殊的好处。维生素A主要来源于动物性食物，肝脏中含量丰富。来自植物的类胡萝卜素也有一定的维生素A活性。肉类和蔬菜的饮食可以提高维生素a的吸收和利用。

3.补充足够的铁。

流产后失血较多，这时要补充铁质，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老母鸡、生姜、菠菜、乌梅等。都有收敛止血，补气补血的奇效。

4、气血靠饮食

传统认为，人工流产后经常出现的乏力、面色苍白、腰痛、乏力是气血两伤所致。的确，堕胎会导致失血，而疼痛和紧张会伤害一个人的精神。年龄越大，对流产带来的伤害会越敏感，往往需要更长时间的气血双补。

说到补气血，有很多传统的食疗方法值得借鉴，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老母鸡、生姜、菠菜、乌梅等。都有收敛止血，补气补血的奇效。此外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁、生血的作用。同时，摄入足够的维生素C可以增加铁吸收利用的效率。所以在饮食上要注意荤素搭配。

5.膳食纤维必不可少。

流产后，除药物治疗外，多种植物营养素，如蔬菜、水果中的可溶性膳食纤维，粗粮、杂豆中的不溶性膳食纤维，能为肠道正常菌群的生长提供营养，维持平衡状态。

流产后不能吃什么？

1.不要吃硬的食物。

2.流产后不能吃生冷食物，尤其是脾胃功能不好的女性。太冷的食物会伤脾胃，影响消化。

3.不要吃油腻的食物，如脂肪、动物脂肪等。术后一周内脂肪要控制在每天80克左右。流产后，胃紧张，肠道蠕动弱，会引起消化不良。因为流产后，完全休息，高脂肪食物会降低食欲，减少蛋白质、糖和维生素的摄入，容易导致肥胖。

4.不能吃螃蟹、河蚌、田螺等生冷食物。因为流产后，所有的食物都是温补的，这些食物不利于身体健康的恢复。

5.流产后应禁烟酒。抽烟喝酒不利于子宫内膜的修复，长期阴道出血会加重感染。其他继发性妇科疾病。

6.术后不能吃油炸、辛辣等热性食物，以免加重出血。油炸饮食会加重口干、便秘等症状。忌刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、酒、醋等。因为这些食物会刺激器官充血，增加月经量。

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