肌肉挫伤最好的治疗方法、肌肉挫伤是怎么回事

发布时间：2025-7-20 23:33:57阅读：145

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肌肉挫伤往往是闭合性损伤，没有大部分肌肉断裂，可以选择保守治疗。在疼痛的急性期，会有一些局部肿胀。可以冷敷。可以每天冷敷3-5次，每次10-20分钟。冷敷可以减少挫伤的血液供应，减轻局部肿胀，也可以减轻一些疼痛。同时要休息2-3周，在休息期间减少肌肉的应激活动。可以屈伸关节，做一些没有重量的活动，避免肌肉僵硬挛缩。2-3周后，肌肉挫伤初步愈合，疼痛基本消失后，应进行关节牵拉运动，使肌肉恢复原有弹性和长度。肌肉挫伤只是急性损伤，不会有严重后遗症。特殊部位可能不一样，比如肘关节周围的肌肉挫伤，特别容易异位骨化。要随时监测x线片，看是否有肩关节肌肉挫伤。如果发生在老年人身上，特别容易出现肩关节僵硬，俗称肩周炎。如果出现关节僵硬，往往需要长期康复。