今日处暑,意味着什么(何为处暑-)

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暑是二十四节气中的第十四个节气。据《月令七十二候集解》说：“走吧，走吧，酷暑到此结束。”这意味着炎热的夏天将会结束。所以，俗话说的“秋争暑”指的是立秋到酷暑之间的时间。虽然秋天已经来了，但夏天的热度依然不减。炎热的天气即将结束。在饮食和生活方面要注意什么？

人在夏季多吃滋阴润燥的食物后，秋季容易出现干燥，主要表现为皮肤干燥粗糙、鼻腔干燥疼痛或口干咽燥、大便干燥等。所以秋季一定要注意滋阴防燥。这时候要多吃清心、润肺、润燥的食物来消除秋燥。例如，以下食物：

保湿：莲藕的好处很多，食用方法是“生熟”。莲藕作为水果生吃，味甘凉入肺；用糯米和蜂蜜蒸出来的莲藕，粉嫩透明，软软糯糯，是秋天一道美味的配菜。莲藕排骨汤，健脾开胃，营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

补肺：杏仁是凉性坚果，吃多了可以止咳、润肺、平喘。特别适合作为干燥秋季的滋补品。它还富含不饱和脂肪酸，维生素C和维生素E含量高，还能美化皮肤，有效降低患心脏病的风险。

尹：蜂蜜有很好的保湿作用。可以直接转移到温水中饮用，也可以和鲜榨果汁混合饮用。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜中，盖好蒸熟，可补肺阴不足。凉菜如凉拌番茄加蜂蜜也不错；蜂蜜也可以和时令水果混合食用，味道鲜美。

酸：葡萄性平味甘，能补肝肾、生津、强筋骨，有补气血、利尿的作用。葡萄能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用。葡萄含有丰富的花青素和类黄酮，这两种物质都是强有力的抗氧化剂，具有对抗和清除体内自由基的作用。

滋阴：鸭肉味甘、咸、凉。具有滋阴养胃、利水消肿的功效。最适合在暑热前后食用。鸭肉含B族维生素和维生素E较多，而钾、铁、铜、锌等元素丰富。鸭蛋中的矿物质和维生素A比鸡蛋中的高。

保证充足的睡眠以摆脱暑热和节气，是由热到凉的交替期。自然界中，阴气增加，阳气减弱，人体的阳气也内收，于是也就出现了“秋虚”。睡眠不仅能消除疲劳，还能让大脑和身体得到充分的休息，是保持健康和美容的重要方式之一。我们应该充分利用睡眠来调理身体。建议大家要有充足的睡眠，改掉夏天晚睡的习惯，晚上11点前睡觉最好，每天比夏天多睡一个小时更好，保证早睡早起。

春天及时增减衣服，秋天冰冻，是古人非常实用的“人生格言”。“春捂”是帮助气血散热，促进阳气生长；“秋冻”是为了保存热量，促进阳气下降。“秋冻”对于适应和抵御冬季后期的严寒有很大的好处。从身体的适应性来看，也可以说符合季节间的“惯性原理”。秋天虽然冻的好，但是对于身体不好，抵抗力差的人来说，早晚穿衣服防止感冒也是很重要的。

做好防晒工作。有些女生觉得秋天的太阳不再猛烈，防晒霜也不再是必需品。其实这种想法是不正确的。虽然气温下降，人感觉凉爽，但其实紫外线和夏天一样强烈。此外，人们在秋季经常旅行，所以防晒仍然是护肤的一大问题。我们不仅应该继续使用防晒霜，而且防晒系数应该

注意腹部保暖夏季节后，早晚天气会变冷，但很多人太热，晚上睡觉时露出腹部，或者爱美的年轻女性穿露脐装，寒气很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直上胃，就会出现急性腹痛、腹泻、呕吐。如果持续时间长了，寒气会逐渐积聚在小腹，也会导致宫寒。酷暑过后，不要整夜开窗、开空调，腹部一定要遮盖保暖。

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