高血脂饮食的8大禁忌(高血脂饮食禁忌有哪些)

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高血脂不能吃什么食物？很多高血脂患者都不知道这个问题。下面列出八种高血脂不能吃的食物。来了解一下吧。

高脂血症八大饮食禁忌：酒精

饮酒会使心率加快，血管收缩，血压升高，促使钙盐和胆固醇沉积在血管壁上，从而加速动脉硬化。长期大量饮酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者应戒酒。

两大禁忌：浓茶

高血压患者应避免饮用浓茶，尤其是浓茶。因为红茶中所含的茶碱是最高的，会引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。喝淡绿茶有利于高血压的治疗。

三忌：狗肉

高血压的病因虽然很多，但大多属于阴虚阳亢的性质。狗肉温肾助阳，可加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，如肾阳虚、阳虚阳亢、痰火壅盛、瘀血阻络等。吃狗肉或烦躁浮阳或加重痰火或助火凉血，均对病情不利。所以不能食用。

四忌：盐太多

盐的主要成分是氯化钠，可引起细胞外液、心输出量和血压的增加。因此，高血压患者应限制盐的摄入。

禁忌5:辛辣和精致的食物

辛辣精细的食物会使大便干燥，不易排出，容易导致便秘。患者排便时会使腹压和血压升高，诱发脑出血。因此，高血压患者忌食辛辣、精细食物。

禁忌6:动物蛋白

高血压患者应限制或禁止动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入。蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。平时可以选择高成本高质量的蛋白质，比如鱼和牛奶。一些蛋白质(如氨乙基黄原酸、酪氨酸等。)可以降低血压。

禁忌：高热量食物

高热量食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等。)可诱发肥胖，肥胖人群高血压发病率高于正常体重人群。大多数高血压患者超重或肥胖。因此，这种疾病患者的饮食应限制高热量食物。

禁忌八：鸡汤

鸡汤营养价值高，多喝鸡汤会增加胆固醇和血压。所以鸡汤不能盲目作为患者的营养品，尤其是高血压患者，喝鸡汤是不可取的。否则只会进一步加重病情，对身体造成伤害。

高脂血症的饮食原则

第一，少吃拌饭。有些人喜欢吃汤多的菜。把米饭泡在蔬菜汤里感觉特别香，或者他们可以直接点拌饭。众所周知，蔬菜汤中脂肪较多，不利于血脂控制。建议吃饭时吃蔬菜，少吃或不吃蔬菜汤。

第二，不要点预先上过油的菜。高血脂人群外出就餐时，除了避免油炸食品外，还应尽量少点或不点预油食品，如糖醋里脊、青椒煎蛋、红烧带鱼、地山鲜等。虽然这些菜名中没有“炒”字，但是肉、蛋、鱼、蔬菜等。在这些菜里一般都是先上油的，这一点往往被大家忽略。

第三，吃之前过滤一下油。如果一道菜上桌时很油，最好把表面多余的油脂过滤掉。吃之前用勺子过滤掉油脂或者将蔬菜在水中浸泡一会儿。

第四，注意荤素搭配。这个说起来容易做起来难，所以高血脂的人一定要控制好自己。建议多点绿叶菜，尽量选择瘦肉菜，少吃肥肉，避免饱和脂肪酸摄入过多。

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