如何预防多囊卵巢综合征(多囊卵巢综合症应该注意哪些方面)

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如果女性发现多囊卵巢综合征(PCOS)不能得到及时控制，疾病会继续发展和恶化，会出现很多并发症，严重影响心血管系统的健康。这种疾病通常发生在40岁以上的女性身上。因此，我们应该仔细了解该病的预防方法。PCOS的预防措施是什么？

多囊卵巢综合征的三大预防措施：一、注意情绪调理。

平时女人要培养自己的情操。当事情发生时，要注意处理方法，控制自己的愤怒、烦躁和生闷气。负面情绪会刺激神经，导致很多不良后果，还会引起人体内分泌失调，导致免疫能力下降，疾病的出现。女性朋友要时刻警惕，不能生气。

二：饮食要合理

女性需要选择低糖食物，这样可以控制血糖含量不超标。最好多吃谷类等食物，粗粮。女性应少吃高脂肪食物，如肥肉、饲料喂养的家禽、全脂奶等食物，多吃蔬菜和纤维类食物，饮食合理，一日三餐合理搭配，不要吃太多，注意控制体重。

三：注意卵巢的保健。

多注意锻炼，增强体质。夜生活不要太长，平时生活作息规律，避免长时间熬夜，早睡，睡觉时少玩手机，平时注意检查。如果发现卵巢有肿块，积极治疗，注意保暖，性生活时注意避孕，避免雌激素过多。

预防女性多囊卵巢的措施可以用一句话来概括，就是多注意休息，在生活中学会调整自己的心态，无论遇到什么事情都要乐观开朗，这样多囊卵巢的发病率就可以降低。