减肥杜绝的食物(减肥闭嘴图片)

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第一家炸鸡排

每卡路里=约500卡路里=37分钟蛙泳。罪魁祸首：煎一份鸡排的热量大约是500 ~ 600卡路里。鸡排越薄越脆，越好吃。但是，面精越大，吸收的脂肪热量越多！一个大鸡排可以吸收两勺左右的油，所以光是油的热量就占了将近300大卡！

2号油炸薯片

每罐热量=约1100卡路里=打3小时网球。罪魁祸首：油腻的薯片会让人发胖。其实错的不是它的原料：土豆，而是当它们被切成薄薄的薯片，在油漩涡中油炸的那一刻，它们的热度瞬间上升。一个200克的罐头，热量高达1100卡，真的很恐怖~ ~，所以每一口的热量都高得可怕！

3号泡泡茶

每杯热量=约320卡路里=53分钟有氧运动。罪魁祸首：一杯高糖500CC的泡泡茶，含有2杯奶茶+2汤匙‘珍珠’，所以热量大约是240+80=320卡。

4号甜甜圈

每卡路里=约250 ~ 300卡路里=遛狗1小时23分钟。罪魁祸首：油+糖。传统的甜甜圈热量主要来自油炸后吸收的脂肪，一个有近300卡。甜甜圈本身含有糖和脂肪。如果是裹上糖衣、糖粉、馅料，那热度真的是可怕~！

5号汉堡

每卡路里=570卡路里=40分钟爬楼梯。罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉。汉堡的热量来自面包、油脂和三明治肉。汉堡里的大部分肉都是碎肉，混合了很多肥肉，所以也有100多卡路里。另外，油脂和酱料提供了超过100卡路里的热量，使得汉堡成为了一个肥胖的角色！让我们来看看麦当劳汉堡的热量。双层麦金泰尔有570卡路里，麦金泰尔有435卡路里，小芝士汉堡有328卡路里。

6号爆米花

每杯热量=约550卡路里=华尔兹1小时16分钟。罪魁祸首：浓稠的奶油是造成爆米花热量高的罪魁祸首。便利店卖的每份爆米花都含有两勺左右的油，热量瞬间增加300大卡！除了奶油，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质和糖。这就是你东加一些，西加一些，热量是怎么增加的！

7号巧克力

每卡路里=80卡路里=打16分钟排球。罪魁祸首：还是糖。市场上卖的巧克力是混着牛奶，包着各种坚果，里面有酒.反正加的越多热量越高！一块金莎巧克力有80卡路里。你一次吃多少？巧克力越甜，热量越高，巧克力越苦，热量越低。

八号可乐

每杯热量=154卡路里=51分钟的行走罪魁祸首；一杯糖可乐可以说是名副其实的垃圾食品，除了糖和二氧化碳什么都没有！一罐360毫升的可乐含有154卡路里。如果你真的喜欢可乐，就选只有1卡路里的健怡可乐吧！

九号冰淇淋

每份=200卡路里=行走46分钟。罪魁祸首：糖。一根传统冰棍大概有150 ~ 200卡路里，而一小盒进口雪糕(100克左右)有270 ~ 300卡路里！冰淇淋的重要成分是牛奶。冰淇淋越浓越纯，热量越高，味道越淡，用水稀释的冰淇淋热量越低！

10号蛋糕

每卡路里=300 ~ 400卡路里=慢跑39分钟。罪魁祸首：淀粉+糖。一个奶油蛋糕大约有350卡路里，一个提拉米苏高达400卡路里！一口满足感，换来的是消耗不掉的高热量，肥胖当然会找上你~

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