含钙的食物都有哪些,小孩子吃(那些钙片适合孩子吃)

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换句话说，很多人都不敢吃这道菜，或者看到成品就有点害怕。的确，颜色太红了，让很多人看到就觉得害怕。小时候在外婆家经常吃这道菜。我特别喜欢用汤来拌饭。那时候我不吃辣，就装作大人的样子。这样的红米拌上苋菜汁就是香辣饭。我觉得我也是个成年人了。如果我敢吃辣，我会开心很久。现在想来，童年的快乐真的太简单了。那时候的我，真的太单纯了。我会怀念那个时候的自己。

只是我们都很清楚，时间逼着我们前进。大概，我们已经渐渐变成了当初不喜欢的那种人。但是，我仍然相信，我们必须保持我们最初的简单和美丽，才能快乐地度过这一生。毕竟，生活有时真的太艰难了。我们需要调整自己，对吗？所以，现在我也会告诉我的孩子，这个汤拌饭特别好吃，特别好看，然后。若干年后，她会记得童年的这段记忆吧？那时候，我一定会带着和我一样的美好和幸福去回忆它。是的，我坚信。

[大蒜和苋菜]

配料：苋菜、大蒜。

1.苋菜买回来加好后，清理干净，去掉下面的老根。一般只剩下上面的一些嫩头可以吃。下面的都太老了，不好吃，油炸的也影响口感。当然，如果你喜欢苋菜，但不喜欢这种红色的苋菜，你可以选择绿色的。口感是一样的，成品不会产生红汁。

2.去掉老根，留下嫩头后，用盐水泡一会儿。买了这样的菜，习惯性地用盐水泡一会儿再清洗。毕竟现在为了防虫，或多或少的使用了一些农药。为了健康，我还是觉得应该多关注他们。

3.多准备点大蒜。做饭的时候习惯多准备点蒜。大蒜的好处大家都知道，最重要的是可以杀菌，所以做菜的时候一定要多放大蒜。

4.热锅放油冷却，放蒜泥，爆香。我觉得热锅里的油凉了再放蒜泥是个好办法，不会把油溅到身上。哈哈，当然这只是我个人的做法！

5.蒜泥爆香后，倒入苋菜头，开始翻炒。别看你倒进去那么多苋菜，好像一转就装不下了。其实炒几个，也没什么！

6.在炒菜的过程中，不需要加水。就用小火炒，刚开始不会有水，火很容易烧锅。过一会水就出来了，再加水就不好吃了。

7.炒几下之后，这个时候我会再加入蒜泥。所以炒苋菜的时候，不会在刚爆的时候把蒜泥全放进去。我会留一些。我会把它们从锅里拿出来。

8.最后韭菜炒的差不多了，水也差不多了。这时候加一点盐调味。我习惯性多留些汤给孩子配米饭吃！

苋菜能补气、清热、明目、安胎、益大肠、小肠，促进牙齿和骨骼的生长，维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进血液凝固、增加血红蛋白含量、提高携氧能力、促进造血的作用。还能减肥、清体、促进排毒、预防便秘。所以这个季节多吃苋菜还是极好的。

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