90岁国医大师的三招养生方法(八十三岁国医大师养生之道)
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这些中医大师大多80多岁,甚至100多岁,但身体依然健康。个个面色红润,精神矍铄,坚持看望病人。
《医学大义》在整理所有中医大师的健康信息时,发现他们几乎都有早上起床梳头的习惯。虽然是个小动作,但却备受中医大师推崇。
中医大师每天都把梳头当成必修课。
邓铁涛,国医大师,首届国医大师,广州中医药大学终身教授。生于1916年,今年102岁。
每天7点起床后,邓老先喝一杯热水,然后用手或角把头发梳100遍。能按摩头皮和头部神经,改善脑部血液循环,锻炼臂力,预防肩周炎。
国医大师陆
陆,国医大师,第一任国医大师,中国中医科学院教授,生于1920年,今年98岁。
陆每天早上起床后总要梳头半个小时,下午再加一次。陆建议,平时可以经常梳头,一定程度上可以缓解头痛。
国医大师朱南孙
朱南孙,国医大师,女,第三届国医大师,上海中医药大学教授。1921年出生,今年87岁。
朱老说,“我每天早上醒来,用手按摩头皮,促进头部供血”。朱老的头发很多,和同龄的老人相比,朱教授的白发并不多。
国医大师吴炳才
吴炳才,国医大师,第三届国医大师,江西中医药大学教授。1940年出生,今年78岁。
吴老说,他几十年来一直坚持梳头的习惯。也是因为高血压,工作忙的时候,吴老难免会出现头晕头痛的症状。这个时候他会梳头,缓解疲劳和头晕头痛的症状。
国医大师朱良春,第一位国医大师,原南通市中医院院长。1917年出生,2015年去世,享年98岁。
朱老每天起床后,梳头也是他的必修课。朱老常说:经常梳头是调节血液循环的好方法。
梳头的好处
保护头皮,提神醒脑,缓解头痛。
它是头部三条阳经的交汇处,所以被称为“万阳之首”。五脏精血和六腑清阳之气全部注入头部。合理的梳子可以按摩头部,增加头部血液循环,提神醒脑,缓解头痛头晕。
国医大师、广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出,早起梳头能有效刺激头部多个穴位,有助于放松阳气,增加头发。现代医学也证明,这种做法可以改善大脑的血液循环,使人感到更加神清气爽。
此外,梳头不仅有助于祛除头部风湿,还能促进头部气血循环,滋养头发,减少白发,防止脱发,对高血压、动脉硬化引起的眩晕有特效。因为经常用梳头的方法刺激百会穴、太阳穴、风池穴,有降低血压的作用,血压稳定了,眩晕感也会相应减少。
你是怎么梳好头发的?1.用手梳头发
很多中医大师不用梳子,直接梳头。
中医大师朱南孙的做法是手指半弯,用五个指尖从前到后挠头皮。先梳中线附近的头皮,然后依次向左右两侧和耳朵以上的头皮移动。大概两个动作后,就可以把整个头部梳理一遍,每次可以做4-6遍。
中医大师吴炳才平时用双手梳头,既方便又避免了对身体的伤害
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