我所看到的最好的养脾胃的方法(这么养脾胃)
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皮肤就像肌肉的外衣。没有好的衣架怎么支撑好的衣服?所以只有补脾才能紧致肌肤。
中医说“脾主血”。女人来月经的时候,血要往下流。这个时候,脾出了问题,就不是往下流,而是往上流。这是一个非常严重的症状。为什么?
因为这样会导致血流不畅,从而引起腹胀疼痛的痛经症状。只有脾的统一功能调节好了,气血运行到该到的地方,女人月子才能轻松!
“脾重于思”,思则伤脾,过度思则必伤脾,会表现出消瘦的样子,使整个人消瘦;如果脾太湿,就是虚胖。其实环胖和吞瘦都不靠谱,不胖不瘦才是最健康最漂亮的。所以,享受美食,保持好心情很重要!
【五种方法可以帮你养好脾】
1、吃养脾,不吃贵只吃对。
如果你的脾脏罢工了,怎么安抚?用饮食“贿赂”!给它能产生能量的食物!用食疗养,可以达到健脾开胃的目的!
你不能让它挨饿。你可以给它吃各种好吃的,比如:粳米、糯米、锅巴、红薯、薏米、米豇豆、白扁豆、大枣、莲子、花生、板栗、莲藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、土豆、芋头、面筋、菜花等。
你得用“十八般武艺”,做的好吃。等你胃口好了之后,脾脏再也不会对你发脾气了。
2、左三圈和右三圈,运动补脾最健康!
“左三圈右三圈,扭脖子,扭屁股,早睡早起,来做点运动吧……”运动是万能的!靠适当的运动来帮助我们的“脾气”动起来,从而增强脾脏的运化功能。
像我们这种办公室的大忙人,每天起床入睡前可以做20到40次仰卧起坐。
也可以用“腹部按摩”来按摩,即仰卧在床上,以肚脐为中心,用手掌顺时针按摩,20次左右。这个小小的运动,却对唤起“脾气”有着非常强大的作用!
3.刺激脾经。你可以选择两种方法。
从中医的角度来说,脾胃功能强的人,一般站立时脚尖会握得很稳。所以,如果你的脾胃功能不好,不妨锻炼一下脚趾。
或者以坐姿站立,双脚平放紧贴地面,脚趾练习抓放,交替进行,可以对小腿上的脾经起到很好的收紧和放松作用。
按摩小腿也是养脾的好方法。脾胃经络的很多穴位都集中在小腿,比如足三里、阴陵泉。
从上到下依次按摩小腿,力度以自己能承受为度。按压后感觉舒服就好。不要在过饱和或者饿的时候按摩,尽量坚持每天睡前按摩三次!
4、盐暖脾,时尚健康
这是一种时尚健康的暖脾方法。在中医里,盐可以调节身体的元气,有驱寒的作用。
将100克炒盐装入厚纱布袋中,置于肚脐第三横指处。或者,你可以把3克肉桂粉、10克长胡椒粉、10克高良姜粉放在一个袋子里,晚上放在肚脐上。这两种方法都能达到健脾的效果。
5.让“脾气”随着音乐起舞吧!
“脾重在思。”想的少了,脾就舒服了,脾舒服了,人就轻松了。厌倦了工作,厌倦了生活,你觉得无聊吗?放上自己喜欢的舒缓音乐,窝在沙发上,躺在床上,随意聆听。这时疲劳消失了吗?你感觉好点了吗?
音乐自古以来就是强身健体的,或激越,或静谧,或细水长流,或激情澎湃。它能放松身体细胞,促进脾胃功能。
早餐前,可以听一首慷慨激昂的曲子;午餐时,可以听听舒缓豁达的音乐;晚餐时,请放一首轻松的音乐。当然,自主权在你手里。让你的脾气随着音乐起舞。
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