我所看到的最好的养脾胃的方法(这么养脾胃)

发布时间:阅读:

本文主要介绍我所看到的最好的养脾胃的方法(这么养脾胃),下面一起看看我所看到的最好的养脾胃的方法(这么养脾胃)相关资讯。

皮肤就像肌肉的外衣。没有好的衣架怎么支撑好的衣服?所以只有补脾才能紧致肌肤。

中医说“脾主血”。女人来月经的时候,血要往下流。这个时候,脾出了问题,就不是往下流,而是往上流。这是一个非常严重的症状。为什么?

因为这样会导致血流不畅,从而引起腹胀疼痛的痛经症状。只有脾的统一功能调节好了,气血运行到该到的地方,女人月子才能轻松!

“脾重于思”,思则伤脾,过度思则必伤脾,会表现出消瘦的样子,使整个人消瘦;如果脾太湿,就是虚胖。其实环胖和吞瘦都不靠谱,不胖不瘦才是最健康最漂亮的。所以,享受美食,保持好心情很重要!

【五种方法可以帮你养好脾】

1、吃养脾,不吃贵只吃对。

如果你的脾脏罢工了,怎么安抚?用饮食“贿赂”!给它能产生能量的食物!用食疗养,可以达到健脾开胃的目的!

你不能让它挨饿。你可以给它吃各种好吃的,比如:粳米、糯米、锅巴、红薯、薏米、米豇豆、白扁豆、大枣、莲子、花生、板栗、莲藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、土豆、芋头、面筋、菜花等。

你得用“十八般武艺”,做的好吃。等你胃口好了之后,脾脏再也不会对你发脾气了。

2、左三圈和右三圈,运动补脾最健康!

“左三圈右三圈,扭脖子,扭屁股,早睡早起,来做点运动吧……”运动是万能的!靠适当的运动来帮助我们的“脾气”动起来,从而增强脾脏的运化功能。

像我们这种办公室的大忙人,每天起床入睡前可以做20到40次仰卧起坐。

也可以用“腹部按摩”来按摩,即仰卧在床上,以肚脐为中心,用手掌顺时针按摩,20次左右。这个小小的运动,却对唤起“脾气”有着非常强大的作用!

3.刺激脾经。你可以选择两种方法。

从中医的角度来说,脾胃功能强的人,一般站立时脚尖会握得很稳。所以,如果你的脾胃功能不好,不妨锻炼一下脚趾。

或者以坐姿站立,双脚平放紧贴地面,脚趾练习抓放,交替进行,可以对小腿上的脾经起到很好的收紧和放松作用。

按摩小腿也是养脾的好方法。脾胃经络的很多穴位都集中在小腿,比如足三里、阴陵泉。

从上到下依次按摩小腿,力度以自己能承受为度。按压后感觉舒服就好。不要在过饱和或者饿的时候按摩,尽量坚持每天睡前按摩三次!

4、盐暖脾,时尚健康

这是一种时尚健康的暖脾方法。在中医里,盐可以调节身体的元气,有驱寒的作用。

将100克炒盐装入厚纱布袋中,置于肚脐第三横指处。或者,你可以把3克肉桂粉、10克长胡椒粉、10克高良姜粉放在一个袋子里,晚上放在肚脐上。这两种方法都能达到健脾的效果。

5.让“脾气”随着音乐起舞吧!

“脾重在思。”想的少了,脾就舒服了,脾舒服了,人就轻松了。厌倦了工作,厌倦了生活,你觉得无聊吗?放上自己喜欢的舒缓音乐,窝在沙发上,躺在床上,随意聆听。这时疲劳消失了吗?你感觉好点了吗?

音乐自古以来就是强身健体的,或激越,或静谧,或细水长流,或激情澎湃。它能放松身体细胞,促进脾胃功能。

早餐前,可以听一首慷慨激昂的曲子;午餐时,可以听听舒缓豁达的音乐;晚餐时,请放一首轻松的音乐。当然,自主权在你手里。让你的脾气随着音乐起舞。

相关建议

不管你健康与否,脾脏

每天拍足三里,你的脾胃看起来很健康!

脾胃不好从这四个部位就能看出来!脾胃不好怎么处理?

了解更多我所看到的最好的养脾胃的方法(这么养脾胃)相关内容请关注本站点。

相关阅读
使皮肤好的食物(想要皮肤变好可以吃这些食物)

使皮肤好的食物(想要皮肤变好可以吃这些食物)

2023-01-06 03:54:11

吃什么食物对肺气肿有好处和坏处(吃什么食物对肺气肿效果好)

吃什么食物对肺气肿有好处和坏处(吃什么食物对肺气肿效果好)

2023-01-06 03:51:22

血糖高哪些水果可以吃哪些水果不可以吃(血糖高可吃水果)

血糖高哪些水果可以吃哪些水果不可以吃(血糖高可吃水果)

2023-01-06 03:49:42

有助于男性健康的食物(男人必吃的12种健康食物)

有助于男性健康的食物(男人必吃的12种健康食物)

2023-01-06 03:46:21

吃什么食物对腹泻有好处和坏处(吃什么对腹泻有帮助)

吃什么食物对腹泻有好处和坏处(吃什么对腹泻有帮助)

2023-01-06 03:43:32

手部按摩缓解疲劳(每天按摩手)

手部按摩缓解疲劳(每天按摩手)

2023-01-06 03:41:52

科学健身及养生的方法(养生健身方法)

科学健身及养生的方法(养生健身方法)

2023-01-06 03:39:04

胆囊息肉吃什么可以好(胆囊息肉吃啥好)

胆囊息肉吃什么可以好(胆囊息肉吃啥好)

2023-01-06 03:34:02

经络如何养生 这些窍门帮助你减肥(如何利用经络养生)

经络如何养生 这些窍门帮助你减肥(如何利用经络养生)

2023-01-06 03:22:18

中医治疗小儿咳嗽方法(孩子咳嗽厉害怎么快速止咳中医)

中医治疗小儿咳嗽方法(孩子咳嗽厉害怎么快速止咳中医)

2023-01-06 03:20:37