孕妇多吃橙子和苹果对胎儿好吗-(女性备孕期间吃橙子好吗)

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想要怀上健康的宝宝，不仅需要健康的精子，还需要健康的卵子。两者结合才能孕育出健康的宝宝。孕期饮食很有讲究，那么对于即将准备怀孕的女性来说，该如何选择呢？

医生说：怀孕期间，女性要多吃这些水果。

1.苹果。

有人称苹果为水果之王，但对于孕妈妈来说，苹果含有大量的类黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂。它们是温热的水果，促进新陈代谢，大有益处。

2.橙色。

橘、柚、橙含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素。是增加身体抵抗力，增加毛细血管弹性，治疗孕妈妈食欲不振，腹胀的天然药物。

3.葡萄。

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。能有效改善孕妈妈血气不足、血压低的症状。更具体地说，如果孕妇有出血的情况，葡萄还有预防胎儿和帮助胎儿发育的作用。

4.芒果。

风味十足的芒果，能清胃助尿路，富含矿物质、糖类、粗纤维、蛋白质、脂肪。对于孕妈妈来说，可以降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

除了这些水果，女性怀孕也要补充。

除了饮食，女性还需要注意备孕，营养元素的补充不可或缺，主要是叶酸和微量元素锌，尤其是锌；很多人想到孕期补充叶酸，却经常忘记补充锌。如果他们熟悉的话，锌对胎儿有着重要的作用。我们一个一个分析吧。

补充叶酸促进胎儿发育。

叶酸不仅促进胎儿生长发育；母体血量、乳房和胎盘发育也需要叶酸。叶酸含量高的食物有绿叶蔬菜、豆类、豆制品、肉类、动物内脏等。蔬菜颜色越深，叶酸含量越高。

补充微量元素锌可预防胎儿畸形，有利于分娩。

研究表明，准妈妈孕期缺锌会导致核酸和蛋白质的合成紊乱，从而导致染色体畸形，细胞分裂和复制速度减慢，从而导致胎儿畸形。

同时，还会对中枢神经系统和骨骼造成严重损害，如大脑、脊柱裂、脑脊膜膨出、尿道下裂、发育不良软骨侏儒症、胎儿小肺、肺功能低下1等，都是缺锌引起的。

女性孕期应该如何补锌？

医生说：除了吃一些含锌量高的食物，女性通过补锌来补锌。锌硒片适用于孕妇和孕妇。锌硒片中的锌来自深海动物，具有安全性高、无副作用、易吸收的特点。锌在准妈妈体内吸收转化后，通过胎盘不断传递给胎儿，促进胎儿的生长发育，同时促进染色体细胞的增殖和分化，从而避免染色体畸形。

除了这些补充，孕妈妈还要养成良好的饮食习惯和生活习惯。怀孕后，应避免去高辐射的地方，并注意化妆，以避免化妆品中的化学物质影响胎儿的发育。