养肝茶喝了会不会睡不着(睡前喝养肝茶好吗)

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调查数据显示，中国是肝病大国。不仅肝炎、脂肪肝等慢性肝病患者增多，而且患病人群也越来越年轻化。肝脏是我们身体最重要的解毒代谢器官，与我们的睡眠质量密切相关，所以我们可以通过肝脏在睡眠时的表现来判断肝脏的健康状况。

肝好的人睡觉的时候不会有以下三种表现。当出现以下三种情况中的任何一种时，就要注意我们的肝脏是否在发出健康预警。我们可以多喝护肝茶，清除肝脏毒素，消除肝脏脂肪，预防脂肪肝，有助于保持健康。

1.梦话磨牙：晚上睡觉时，如果经常梦话磨牙，而且太累，那是因为肝火太旺，使体内阴液不足，身体虚热转换，不能安心，导致梦话磨牙，甚至梦游。

2、长期失眠：中医认为：肝藏魂，人卧于血至肝。晚上睡觉的时候，人体的血液循环汇集在肝脏，然后流向身体的各个部位。肝火过旺或肝气郁结，会造成气血两虚，使人心神不宁，导致精神衰弱，长期失眠，睡眠质量差。

3.白天嗜睡：慢性肝炎患者由于病毒性肝细胞，中性颗粒细胞水平升高，导致体内酸碱细胞失衡，引起睡眠异常。肝脏在夜间无法自我修复，会导致第二天新陈代谢和血液供应的紊乱，出现精神疲惫、嗜睡等症状。

七倍子护肝茶：

饮用方法：取七叶胆茶叶3克，用85度开水冲泡。七叶胆的摄入量每天不应超过8克。需要注意的是，喝七叶胆茶时，同一种茶不要冲泡3次以上，也尽量不要喝隔夜茶。这样不仅会降低药效，还容易导致茶碱在体内沉淀，影响身体健康。

养肝原理：紫背天葵中的多糖、黄酮、皂甙等物质，可以消除肝脏中堆积的脂肪，清除血管中的垃圾油，促进机体的新陈代谢，预防脂肪肝。七叶胆还有清肝明目、去火解毒的作用。它可以清除肝脏的毒素，修复受损的肝细胞，恢复肝脏的代谢功能，帮助人体滋养肝脏。

在睡眠中，当我们发现自己有上述三种表现时，就需要注意是否是肝病的前兆，注意对肝脏的保护。在日常生活中，我们可以多喝七叶胆茶来保护肝脏，以滋养肝细胞，清除肝毒，消除油脂，维护我们的肝脏，防止脂肪肝。肝脏是人体代谢循环的基础，养肝也能延年益寿。除此之外，你还知道哪些养肝的方法？

绞股蓝皂甙

绞股蓝又名绞股蓝、甜茶藤、苦菜、锅底，属葫芦科。含有活性成分，具有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老、保肝和增强免疫功能的作用。绞股蓝皂甙是葫芦科植物绞股蓝的干燥地上部分。它的叶子是对生的，花是单性的，花很小，呈淡绿色和白色。全草均可入药，具有清热解毒、止咳化痰的功效。

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