秋天祛湿、秋冬去湿气
发布时间：2025-7-26 14:43:47阅读：137
本文主要介绍秋天 祛湿(秋冬去湿气)，下面一起看看秋天 祛湿(秋冬去湿气)相关资讯。
中秋节在秋天的中间。从中医节气来看，中秋节是气候变化的分界点。此时暑气已消，天气渐冷，气候干燥。很多人容易头晕、烦躁、疲劳、困倦、食欲不振、便秘、睡眠不好。
其实这是湿热之邪作为“毒素”潜伏在体内的表现。秋季万物趋向收藏，“湿毒”容易在体内积聚。如果不能很好的排出体外，就会在体内堆积，诱发多种疾病。
所以中秋节养生的一个重要环节就是祛湿解毒。
人们常用的祛湿方法有拔罐、中医疗法、艾灸、刮痧、中医按摩等。但是在日常生活中实现这些祛湿的方法有很多不便。在这里，我向你推荐食疗。
薏苡仁
薏苡仁(薏苡仁)有轻渗利湿，微寒清热的作用，主要清利湿热，健脾。是最常用的“健脾利湿”食品之一，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。它的吃法有很多种，但最常见的是煮粥。
薏仁山药粥薏仁山药粥
材料：薏苡仁20克，山药半个，红豆20克，芡实10克，莲子10粒，红枣3枚。
做法：将红豆薏米用芡实浸泡一夜，第二天与莲子一起放入锅中50分钟；山药去皮，切块，与红枣同煮至软身。
功效：薏仁山药粥具有健脾和胃、益气润肤、清利湿热的作用。这粥其实很适合现在吃。
温馨提示需要提醒大家的是，薏米是一种不可多得的药食两用的保健药品，但是食用薏米有一定的禁忌：如果精液滑腻、小便过多，则不适合食用，孕妇也要避免使用(可能会出现流产)。
@头条健康@头条健康联盟@头条健康@调心堂#健康# #秋季养生攻略# #全民健康生活运动# #排毒祛湿#
了解更多秋天 祛湿(秋冬去湿气)相关内容请关注本站点。
