老人晨练潜藏着一些风险、老年人晨练到底好不好
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俗话说，“一日之计在于晨。”每天早晨已经成为人们养生的好阶段，尤其是已经到了中老年人的阶段。他们更关心自己的身体健康，所以他们每天早上都想着去锻炼。早上空气好，运动也有利于他们的身心健康。看起来不是很好的事情吗？
但是有的人早上运动完会很不舒服。中老年人经常在早上锻炼。对他们的健康是好是坏？下面我们来详细了解一下。
首先，留出时间来谈论运动真的对我们的健康有益。不管有没有疾病，无论男女老少，都应该每天锻炼。
运动的好处可以增强我们自身的免疫系统，减少疾病的发生。一定程度上也可以帮助已经有疾病基础的人恢复病情。对于中老年人来说，还能使心情愉悦，有利于大脑的抗衰老，从而预防老年痴呆症。
早上锻炼对身体有好处吗？看情况。如果身体没有问题，可以早上锻炼。
但是这里大家要注意，如果之前一直犯低血糖，早上运动前最好吃点早餐，避免一夜之后身体的新陈代谢和运动的能量消耗容易导致低血糖的现象。
但是如果你有健康问题，并且你有以下疾病，你真的应该小心。
1.有心血管疾病的人不适合早上锻炼。如高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、心脏病、中风等。你真的要小心了。这种情况下，大部分心血管疾病患者，尤其是高血压患者，血压峰值都在早晨。
这个阶段发生心肌梗死和猝死的概率大于其他阶段。所以不建议这部分人早上做早操，下午更适合锻炼。
2.糖尿病人不适合早上锻炼。在日常生活中，很多人都有不吃早餐的习惯，即使是糖尿病患者也不例外。如果你没有吃早餐的好习惯，并且你有糖尿病或者血糖水平高，你最好不要在早上运动。
空腹做运动，容易增加低血糖的发生率。即使有吃早餐的习惯，为了避免这种现象，也要把一些碳水化合物含量高的食物放在身上，比如饼干、糖果等。
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