热水泡脚适合所有人吗、热水泡脚的误区

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历史上最长寿的皇帝乾隆曾把足疗养生总结为“早上三百步，晚上一盆汤”。这个“汤”指的是泡脚。

泡脚可以驱寒，促进血液循环，加快新陈代谢等。睡前泡一泡，感觉上天堂了，但不是每个人都适合泡！

1.心脑血管疾病患者

热水泡脚会强烈刺激血管，扩张毛细血管。此外，高温会加快血液流速，增加你心脏和血管的负担，诱发心脑血管疾病的发作。

建议：随着天气越来越冷，心脑血管疾病患者不仅要注意保暖防寒，还要避免强烈的冷热刺激。洗澡，用不那么过热的水泡脚。同时，你应该定期进行健康检查。

2.静脉曲张的人

用热水泡脚会增加静脉曲张患者静脉回流的负担，同时使静脉进一步曲张，加重下肢充血，脚部会变得肿胀、浮肿。

建议：不要用热水泡腿脚，也不要用热水袋暖脚或洗桑拿。用温水洗脚或洗澡。

3.糖尿病患者

首先，糖尿病人泡热水容易烫脚。因为长期患病，糖尿病会引起神经病变和神经传导障碍，痛觉纤维受损，周围神经无法正常感知外界温度。更重要的是，一般患者自己不会意识到这种症状。

其次，脚烧伤不容易愈合。许多糖尿病患者都有血管循环障碍的问题。脚离心脏最远，血液输送营养的功能下降。血液难以到达足部，缺乏营养，伤口自然愈合缓慢。这也是糖尿病足的一个主要原因。

最后，糖尿病足致残率高，治疗难度大。

建议：糖尿病人如果要泡脚，应该用37左右的温水，用体温计测量水温或者帮家人试一试，洗完后擦干，注意检查脚上有没有伤，以便及时治疗。

4.脚癣等足部皮肤患者。

患有脚气、湿疹、疱疹、皮肤溃烂等皮肤病的人，不要试图用热水泡脚来缓解症状。

相反，用热水泡脚会加重病情。足癣患者可能引起继发性细菌感染。脚上有湿疹和疱疹的人，如果皮肤受损，很容易感染。

建议：不要用热水烫脚，减少热水泡脚的次数和时间。一些足部皮肤病也要求确保患处干燥。如果不清楚，最好咨询医生。

5.脚冻僵的人

冬天很多人会冻脚。如果这个时候直接用热水泡脚，会极大地刺激处于僵硬状态的皮肤和肌肉，不是一种可取的暖脚方式，有时还会严重剥离肌肉和骨骼。

建议：冻脚后，要一步步暖脚。先用手适度搓脚，让脚暖和起来。脚有一定温度后，用热水泡。注意温度不要太高。

6、婴幼儿

长时间用热水泡脚或烫脚，不利于孩子“足弓”的形成，会增加形成“扁平足”的风险。

所谓“足弓”，就是你的前脚和脚跟之间的那一段。正常人会形成拱桥。

“平足”的形象，就是脚弓的拱桥没了，变成了横路。

足弓的完全形成或早或晚，一般在儿童4-6岁时，少部分人不发育足弓。对于长时间用热水泡脚的孩子，足底韧带会变得松弛，增加扁平足的风险。

扁平足的人走路时会压迫足底血管神经，导致脚底麻木、疼痛、发冷。此外，由于足部缺乏弹性，他们无法长时间站立、行走、奔跑、弹跳和负重。

当然，有些人虽然有扁平足，但并没有感到不适，所以不需要治疗。

建议：婴儿a

所以饭前饭后半小时内最好不要泡脚。

建议：饭前饭后泡脚一小时以上，以免影响肠胃的消化功能。

其实对大多数人来说，晚上9点用热水(40-45)泡脚20-30分钟还是不错的，水没到脚踝，比膝盖还多。感觉棒极了。

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