全身都不胖只有肚子大怎么减肥、女的肚子大怎么减肥

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肚腩就是常说的腹型肥胖，在中国很常见，男女都很明显。如何缩小肚子，就是解决腹部肥胖的问题。你应该吃低脂肪和低胆固醇的食物。你要少吃清淡，因为你吃了很多脂肪，大部分都沉积到腹腔里，会造成肚子变大。另外，如果你想每天运动，比如跑步，可以每天跑半个小时，然后跑完之后还可以做一个小时的仰卧起坐，对减少腹部肥胖很有帮助。如果男人肚子大，尽量少喝酒，尤其是啤酒，很容易增加腹部肥胖的风险。最后，可以考虑口服减肥药。现在市面上比较好的减肥药是奥利司他，主要抑制脂肪的重吸收，对腹型肥胖有帮助。