裸睡有益吗、睡觉裸睡有没有好处

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脱光衣服搓腿。

对于裸睡的问题，有人认为：白天装腔作势搬砖很累，回家还是裸睡好。还有人觉得：“哦，妈，算了，好害羞，遇到紧急情况好尴尬。”

想过裸睡吗？

1.不穿衣服裸睡吗？听说有很多好处？

来啊，来啊，互相伤害。

1.怎么裸睡？

裸睡分裸睡和半裸睡(只穿内衣)，大面积白身，与床单亲密接触。

对于这种日常私人的小习惯，目前还没有特别权威的研究，但有卫生学家和生理学家认为，可以将其视为一种保健习惯，不仅可以使身体舒适地伸展，而且有益于健康。

2.裸睡有什么好处？

理论上讲，好处还是挺实用的。

让你睡得香。

睡眠过程是慢波睡眠(深度睡眠)和快速眼动睡眠(快速眼动睡眠)交替进行。REM睡眠时，大脑处于相对活跃的阶段，有体温和身高；在我们基本生物节律的调节下，身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18 ~ 21摄氏度：

如果我们穿着紧身的衣服睡觉，这种自然降温的过程就会被打乱，因为这会影响皮肤对环境温度的感知，阻碍身体散热。

裸睡相对有助于皮肤散热，使人进入深度睡眠，睡得更香。

当然，严重失眠还是要看医生的。

让私处更健康。

本文主要针对男同胞。因为蝌蚪的卵需要比体温略低的生活环境，裸睡时没有内衣束缚，卵温下降，有助于保持精子活力。

下一个优势，单王粲选择阻挡。

(3)方便你的伴侣在床上运动时省去程序，直奔主题。

二、裸睡有什么注意事项？

哎，好无聊，帅到睡不着觉。

1.注意床上用品的卫生。

不定期清洗床上用品，可能肉眼看起来没什么脏的，但是可能会有一些真菌、细菌、螨虫等微生物，还有你皮肤分泌的皮脂、汗液、脱落的皮屑。

所以，如果你不做好卫生，会有很多朋友和你在床上。还能睡吗？

特别是女同胞的私处有特殊的生理结构，裸睡时更要注意环境卫生，避免其私处感染；最好穿上一点Nene有毛囊炎、痤疮等皮肤问题的朋友，也要特别注意床单、枕套的卫生。

2.爱踢被子的朋友要注意保暖。

这种天气光着身子睡在被子下面肯定很舒服，但是对于总是半夜踢被子的朋友来说就不太友好了。

对腹部温度变化敏感，受凉时胃肠蠕动较快，容易导致腹泻；特别注意肠胃不好的朋友。

3、这些情况不宜裸睡。

有泌尿生殖道感染；

皮肤过敏，如特应性皮炎，接触尘螨等过敏原可能会加重症状；

身体相对较弱的老年人，尤其是高血压、冠心病患者。因为老年时调节体温的能力变弱，容易诱发体温波动和心血管问题。

毕竟是私人习惯。裸睡比较适合年轻的单亲或者不陪孩子睡觉的年轻父母。

PS:长期裸睡在一起的伴侣容易审美疲劳。边肖说，你可以随意，呵呵。

第三，有一些关于裸睡的YY。

我读书不多，别骗我。

1.裸睡对皮肤好？

小编在第一部分提到，裸睡相对有助于你在睡眠中顺利切换到慢波睡眠(深度睡眠)阶段。

在这个阶段，脑垂体会释放生长激素，生长激素可以调节新陈代谢，刺激细胞更新。但是要说这个可以护肤，为什么女同胞还会烧钱买护肤品呢？

少熬夜，多睡美容觉才是王道。

2.裸睡能让丁丁变大吗？

不错的尝试。

裸睡后“鞭子又粗又长”只是错觉，没有证据支持。丁丁的体型与遗传和

妇科病和性病的传播途径之一是间接接触传播。虽然这种情况很少发生，但如果床单上有淋病、滴虫性阴道炎、梅毒等疾病的病原体，也不能完全排除感染的可能，所以外出住宿最好不要裸睡。

多裸睡只是一种生活习惯，看你喜不喜欢。裸睡的时候，房间门一定要锁好，锁好，锁好，否则会出现下面的场景。

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