长跷二郎腿可致五大严重后果、长时间跷二郎腿有啥危害

发布时间：阅读：

本文主要介绍长跷二郎腿可致五大严重后果(长时间跷二郎腿有啥危害)，下面一起看看长跷二郎腿可致五大严重后果(长时间跷二郎腿有啥危害)相关资讯。

贾玲春晚小品《真假老师》中模仿张跷二郎腿的场景让人忍俊不禁。生活中，很多人一坐下就不自觉的盘腿。医生提醒，长时间跷二郎腿会增加多种健康风险。

导致膝盖疼痛。膝关节长时间保持扭转会引起关节疼痛，影响功能。尤其是关节疼痛的患者，更要避免关节的弯曲和扭曲。

损伤背部肌肉和脊柱。跷二郎腿时容易弯腰，导致腰椎和胸椎压力分布不均。此时骨盆会带动脊柱旋转，引起肌肉拉伸，导致脊柱左右两侧软组织被动失衡。久而久之，容易造成背部和腰部肌肉的疲劳和酸痛，甚至可能导致脊柱扭曲或侧弯。

加重静脉曲张。跷二郎腿时，一个膝盖压在另一条腿的腘窝上，使血管受压，影响腿部血液循环，久而久之容易引起静脉曲张。尤其是下肢静脉曲张患者，很容易加重症状。

压迫神经。跷二郎腿时，腿长时间重叠，会压迫下肢神经，造成肢体麻木，甚至神经损伤。

另外，长时间跷二郎腿会使大腿内侧和生殖器附近的温度升高，对男性来说可能会损伤精子，影响生殖健康；对于女性来说，局部温度升高形成温暖潮湿的环境，容易引起致病菌的繁殖，导致妇科疾病。

“最好不要盘腿超过15分钟。注意双腿的交替。”医生建议，坐着时腰部要靠在椅背上，以减轻腰椎的压力；并且椅子的高度要根据身高和腿长来调整，这样坐起时大腿和小腿形成90度角，使腿处于放松状态。坐着之后，你应该每隔一小时起身活动一下。