铁皮石斛对便秘有效果吗、铁皮石斛的功效与作用怎么吃更好便秘
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石斛被誉为“中国九仙”之首，其在医药保健方面的功效毋庸置疑。现在很多人会买铁皮石斛做的保健品，或者直接买铁皮石斛的鲜品泡茶、榨汁、做菜。所以我们有必要问一下铁皮石斛是不是谁都能吃？
铁皮石斛的有效性毋庸置疑。在055-79000 《神农本草经》等古籍中，石斛一直是中药材中的佳品，铁皮石斛也是石斛中的佳品。正因如此，2010年版《本草纲目》在铁皮石斛之外设置了铁皮石斛，2015年版药典仍沿用此设置。
铁皮石斛的功效
据《中国药典》记载，铁皮石斛“养胃生津，滋阴清热。可用于热病伤津、口干烦渴、胃阴不足、厌食干呕、病后虚热、阴虚火旺、骨蒸热、目暗筋骨无力”。这样的多功能归结为两个字：养阴。无论是发热、口渴、眩晕，只要是阴虚、津液不足，铁皮石斛都适用。
什么是阴虚体质，如何判断？
根据阴虚体质的症状特点，我们设计了以下八个问题。如果三个问题回答是，你可能是阴虚体质。
1、手脚心发热
2.皮肤或嘴唇干燥
3、容易便秘或大便干燥
4.干涩的眼睛
5、经常感到口干咽燥，容易发生口腔溃疡。
6、头晕、烦躁易怒
7.睡眠质量差
8.月经量少，经色暗红，月经周期推迟。
铁皮石斛能治便秘吗？
铁皮石斛能及时改善人体的阴虚症状，保持阴阳平衡，抵御疾病的侵袭，与桑葚配合使用时，桑葚中含有大量的芦丁，能清肝泻火。另外，桑葚如果不能吃，可以晒干做药材，可以促进人体新陈代谢，调节人体机能，提高免疫力，疏通肠道，抑制便秘。
此外，阴虚体质的人也容易“上火”，表现为急躁、烦躁易怒，情绪容易波动，动不动就“上火”。所以阴虚的人要时刻提醒自己冷静下来，保持稳定的心态，学会及时转移不良情绪。
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