肥还没减又到了贴秋膘的季节了、贴秋膘的季节减肥

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为了迎接冬天的到来，人体会积极储存营养和能量来御寒。3354俗称“贴秋肥”。因此，人体摄入的热量一般要多于其散发的热量。秋天，没有热量的时候，人的食欲会被大大刺激，会不自觉地暴饮暴食，摄入的热量也会大大增加。再加上气候宜人，睡眠充足，出汗减少，到了秋天，人一不小心就会长胖，这对肥胖的人来说是个威胁。

秋季减肥的六大好处

1.秋季减肥效果更好。

因为秋季减肥可以有效抑制体内更多脂肪的形成，从源头上控制肥胖，而且一旦减下来，效果最终会反弹。尤其对于脂肪含量高的人来说，秋季减肥是极好的。

而且身体的胖瘦一年四季都有波动，夏天的高温影响食欲。所以夏入秋，一般都比较单薄。有了这个基础，秋季减肥就相对容易了。

2.秋季减肥有利于改善睡眠。

秋季减肥不仅有效，还能提高人体睡眠质量。身体减肥后，可以帮助减轻身体负担，改善呼吸。对于肥胖和打鼾的人来说，秋季减肥有助于调整呼吸，有效改善睡眠。良好的睡眠可以帮助身体燃烧脂肪，加强减肥效果。

3.秋季减肥可以有效改善秋季疲劳。

秋天容易疲倦，也就是所谓的秋乏。因为天气由热转凉，身体进入周期性的休息阶段，这时夏季消耗带来的“隐患”开始显现。事实上，秋季的不足是人体在夏季过度消耗后，生理机能恢复的一种“补偿”表现。

秋季减肥可以调节大脑皮层的活动状态，有助于改善精神萎靡、失眠等状态，保持精神饱满。更重要的是，可以帮助坚定战胜肥胖的信心。

4.秋季减肥可以改善脏腑功能。

秋季减肥可以帮助脏腑功能，调节内分泌。特别是对于肥胖和患有慢性疾病的人来说，利用秋季减肥有助于改善身体的经络畅通，加快体内内脏脂肪的分解代谢，强化脏腑功能，增强机体免疫力。

5.秋季减肥可以降低患癌风险。

秋季减肥有助于降低患癌风险。尤其是女性朋友，肥胖让她们患癌风险是男性的两倍。这些癌症包括肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌等等。秋季有效减肥可以大大降低这些癌症的风险。

6.秋季减肥可以提高受孕率。

在秋季有效减肥后，女孩可以帮助增加怀孕的机会。因为众所周知，过于肥胖会导致女性停止排卵，难以怀孕。有效减肥可以帮助调节月经，改善子宫功能，卵巢功能等。并增加女性怀孕的可能性。

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