散光平时要注意什么、散光怎么注意

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散光并不是什么严重的疾病，但是我们都知道眼睛对人类的重要性。所以散光对我们的危害是不容忽视的。如果发现自己患有散光，要及时去正规眼科医院进行治疗，并且要注意早小。那么，预防散光应该注意些什么呢？

防止散光的注意事项

1.不要吹空调太久，避免座椅上有气流，在座椅附近放置茶叶，增加周围的湿度。

2.避免盯着看，注意自己频繁完整的眨眼动作。经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。

3.多吃水果，尤其是柑橘类水果。你应该多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减少干眼症。

4.调整荧光屏的距离位置。推荐距离为50-70 cm，屏幕应略低于眼睛水平10-20 cm，向下视角为15-20度。因为角度和距离可以减少对屈光的需求和眼球疲劳的概率。

5.避免长时间连续操作电脑，中间注意休息，一般连续操作1小时休息5-10分钟。休息的时候可以看看远处或者做做眼保健操。

6.保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势，眼睛保持直视或微微低头看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。

7.看书时光线要充足，光线最好来自左后方；正确阅读，保持30厘米到40厘米的距离，防止散光。不要在摇晃的车里看书，也不要仰着看书。选择阅读材料时，字体要清晰，不能太小。

8.电视的高度要比眼睛的平行线低一点，看电视的距离要在电视屏幕对角线的5-7倍，这样可以有效防止散光。

9.注意观察，发现问题，带去眼科医院检查。最好在3-4岁时进行第一次全眼检查，之后几年定期检查1-2次眼睛。

10.多去乡下看看，看看远处绿色的原野，保护好视力，对预防散光也很有好处。

11.指导幼儿养成良好的卫生习惯，不要随便用手或其他化学物品接触眼睛，以免患眼疾，如感染眼疾尽量减少外出。

注意事项：

散光一定不能马虎，一定要及时矫正，遏制严重后患的威胁。预防角膜晶体疾病，如圆锥角膜、角膜混浊、早期老年性白内障等。儿童应该定期检查眼睛，以防止散光。

轻微散光容易引起头痛、眼睛酸痛等现象，也容易造成倾斜等不良姿势；严重散光可导致视力下降、视疲劳、圆锥角膜、角膜混浊、早期老年性白内障等。所以散光患者一定要矫正。

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