睡眠不好肝火旺盛喝什么茶、肝火旺失眠喝什么茶
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平时脾气很好，但是突然有一段时间情绪波动非常快，晚上经常失眠。说明我们体内的肝火旺盛，肝损伤会加重情绪失衡，所以在意识到自己的肝脏可能有问题的时候要及时调整。
我们的这些行为很容易刺激肝脏。
1.长期熬夜，睡眠不好，肝脏得不到休息，容易导致肝火旺盛。
2、喝水过多，体内毒素无法通过肝脏排出，堆积在体内，影响肝脏。
3.饮食不当，很多加工食品含有添加剂、防腐剂等有毒物质，肝脏只是在排毒。当毒素超出了肝脏排毒的范围，肝脏当然受不了肝火。
肝脏上火，我们的身体会出现什么样的问题？睡眠不稳定，容易惊醒，失眠，脾气不好等。
干货王，这四招帮你应对。
1.制造更多的水。肝脏是人体最大的解毒器官，体内大部分毒素都是由肝脏代谢排出体外的。肝脏的解毒过程需要大量的水。如果水分不够，体内的毒素就不容易被稀释排出体外，给肝脏造成很大的负担。
2.保持充足的睡眠时间。人体长期疲劳容易导致肝火亢奋。充足的睡眠时间可以使人体得到休息和恢复，尤其是晚上11点到凌晨3点，这是肝脏修复和排毒的时间。如果肝脏长期不能休息，就容易导致肝火上升。
3.饮食清淡。油腻、辛辣、垃圾食品会加重肝脏负担，影响血液循环，导致肝火上升，久而久之就会旺盛。所以平时饮食要清淡。
4.百合枣茶。将酸枣仁、百合各15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5g洗净后，将百合、茯苓用冷水浸泡1小时，锅中加水，用武火煮沸，再用小火煮沸1小时。
百合可以通过人体内的清热来消除肝火，对改善睡眠障碍有很好的作用。在中医中，百合是不可或缺的主药，加上酸枣仁的镇静催眠作用，非常适合因肝火过旺而失眠的人食用。
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