健康养生的五大闭目养生是、健康养生的五大闭目养生是指

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闭眼是一种简单有效的修心养性的方法。中医认为，神是人类生命活动和精神活动的总称，对身心健康至关重要。055-79000岳：“得神者昌，失神者亡。”可见，神的消耗与人的力量和年龄有关；神的得失关系到人类的兴衰，人体内脏的精华都集中在眼睛上。闭目养神，对中老年人、整天用脑者或长期用眼者大有裨益。

1.闭上眼睛。

当日常生活中的一切都迷茫、眩晕的时候，找一个安静的地方，坐直，闭上眼睛，沉下眼皮，好好呼吸，保持腹部。久了，你头脑清醒，心平气和，淡定如水，烦恼渐渐消失，处于一种宁静平和的状态。你身体的阴和杨琪和血液流动顺畅，你的思想平衡，你的心情愉快，你的头脑清晰，你的整个身体放松。

2.闭上眼睛，快乐地行走。

当你沮丧、难过、失望、空虚、烦恼的时候，你应该退缩，闭着眼睛独自坐着，试着默默回忆。想象过去快乐的事情，也就是你会觉得自己的心态平衡了，你的悲伤和不安的情绪也会逐渐消失。

3.闭上眼睛消化食物。

吃完饭后，闭上眼睛休息10 ~ 30分钟，然后打个盹，散散步或做点别的事情。这对于肝脏的保养是非常必要的，尤其是对于肝病患者。人在吃完一顿饭后(尤其是午饭，因为平时吃得比较多)，体内的血液集中在消化道参与食物消化。如果他们再次行走和运动，一部分血液将流向他们的手和脚。此时，流入肝脏的血液会减少到50%以上。如果肝脏供血不足，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致肝脏受损。

4.闭上眼睛来减轻烦恼

俗话说，“眼不见，心不烦。”这是非常合理的。意思是闭上眼睛不仅可以养眼，还可以打坐。心安则心安，心安则灾病，福报长存。当你遇到你不想看到的复杂嘈杂的情况或场景，又不方便回避的时候，不妨闭上眼睛，静静地休息。不仅可以洗洗眼睛，理清思绪，还可以在嘈杂的情况中取一份宁静，消除自己的烦恼和忧虑。为什么不做呢？

5.闭上眼睛，动起来。

老朋友不妨一试，找个干净的地方，微微闭眼，全身放松，尽可能慢地打一套太极拳，充分体会到慢、柔、顺、连贯的要领，一定会有意想不到的收获。

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