失眠的食物、针对失眠有什么食补可以改善
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为了保持健康，我们愿意花高价购买保健品。其实我们生活中有很多食疗的天然药物，好吃又放心！
柠檬——清热抗寒柠檬含有丰富的维生素c，是一种天然抗生素，具有抗菌消炎的作用，是对抗感冒的最佳食材。
在湿热的季节，口腔里痰多。用柠檬汁和盐一起喝，可以清热化痰。
洋甘菊3354抗敏护肤洋甘菊可以清热利湿，缓解敏感，滋润肌肤。洋甘菊的清凉成分对缓解过敏、湿疹、干燥和发红的皮肤特别有效。
女性月经前的疼痛也可以通过喝甘菊茶来缓解。用甘菊和少许冰糖泡茶。好吃又健康！
生姜——止痛防晕车生姜是一种天然止痛药，可以起到抗生素的作用，没有任何副作用。对风湿、关节炎的治疗也有辅助作用，缓解肌肉疼痛。
同时，生姜还可以预防运动引起的头晕、恶心。晕车晕船的人可以泡水，用生姜缓解症状。
山药——补肾养胃山药被称为“白参”，是天然的保健药材。山药中含有的淀粉糖化酶可以改善脾胃功能，帮助消化。
山药有很强的滋补作用，可以强身健体，补肾益精。山药的做法也很丰富。蒸，煮粥，炒菜都很好吃。
西梅——清肠减脂西梅含有丰富的钙、钾和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。其中，山梨醇是天然的“泻药”，适合便秘人群。
同时，梅干中富含的钾可以促进人体新陈代谢，有助于减肥。
草莓——天然维生素草莓，被誉为“水果皇后”，富含维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，其中维生素C的含量是苹果、葡萄的7至10倍。对高血压、高血脂有很好的预防作用。
同时，草莓中的维生素A也有利于保护视力，明目养肝。
白萝卜——嫩肤清肠白萝卜含有丰富的维生素A和维生素C，有助于防止皮肤衰老，抑制黑斑形成，保持皮肤光滑白皙。
白萝卜中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，有解毒清肠的作用。
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