秋天滋补的食物有哪些、秋天养生食物有哪些
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秋天慢慢来了，有没有感觉到早晚温差已经明显不同了？众所周知，秋季是最适合进补的季节。如果不注意健康，在这个乍冷乍暖的季节，是非常容易感冒的。那么，你知道秋天如何养生吗？
秋天吃什么？
百合粥
秋季气候干燥，空气缺乏水分，人们经常会感到口气无味、上火、咽痛等不适。百合可以补肺，改善肺功能，预防肺炎和咳嗽。此外，由于秋季天气干燥，人们体内会积累大量热毒，从而感染肺部，引发各种疾病。多吃百合可以排出人体的热毒，从而起到解毒养肺的作用。
梨树
梨含有85%的水分，富含维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素。秋天，空气干燥，如果能坚持每天吃一定量的梨，可以缓解秋燥，生津润肺。
柿子
柿子是时令食品，秋天吃也很好，秋天才会熟。柿霜对柿饼有清热润燥、化痰止咳的作用，对肺热咳嗽、咽喉肿痛、口疮有很好的疗效。
猕猴桃还是猕猴桃
秋季气候干燥时，很多人会相对缺乏一定量的维生素，而猕猴桃的维生素C含量非常高，还含有一定量的血清促进激素，有助于稳定情绪。秋季也是不错的选择。
枣
秋季比较干燥，而红枣性温味甘，入脾胃经，有健脾和胃、益气生津、养血安神、解毒的作用。而且中秋节是红枣的收获季节，鲜枣也是维生素最丰富的。大多数人的皮肤在秋季容易干燥，而鲜枣含有丰富的维生素c，经常食用可以增强皮肤弹性，多吃枣有益于人的健康。
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