泡脚的养生之道、让更多的人知道泡脚的是最好的养生

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每天泡一杯枸杞茶，把脚放在热气腾腾的盆子里，每天舒舒服服地享受十五分钟的保健。不要质疑，现在的年轻人就是熬夜喊健康。

很多人都知道泡脚有很多好处，比如疏通经络活血，帮助睡眠，促进新陈代谢等。但你可能不知道，足浴也是禁忌。

泡脚禁忌：

1.泡脚太久：

平时泡脚水不热，泡脚时间也差不多，现在不一样了。发明了带电的足浴盆，可以保持水温恒定，越泡越舒服，半个小时不经意就过去了。这里边肖要提醒你，泡脚15-30分钟就差不多了，因为热水刺激血液流向下肢，大脑容易出现供血不足。对于老年人，你要特别注意。如果感到头晕、胸闷，应停止泡脚。

2.饭后1小时内不要泡脚：

饭后不泡脚和血液流动有关。刚吃完饭，体内的血液就会流向消化道。如果饭后泡脚，会改变血流方向。久而久之会影响食物的消化吸收，营养也可能缺乏。

3.儿童不应用过热的水泡脚：

对于孩子来说，对温度的感知会更明显，脚弓是从孩子开始形成的，所以从小就要注意保护。如果经常用热水浸泡孩子的脚，孩子的脚韧带会变得松弛，容易导致扁平足。

4.糖尿病患者应注意水温：

糖尿病人的外周神经对外界温度的感知会降低，所以水温高时不易察觉，容易被热水烫伤。所以，糖尿病患者泡脚时，家人要密切注意水温。

怎么泡脚最好？

1.温度和时间控制：

据资料显示，泡脚的最佳水温为40，时间为15-30分钟。出一点汗效果也不错，但具体温度要看个人情况，不要把自己烫着了。

2.加点姜：

生姜有散寒的作用，应该说是手脚冰凉的人的福音。泡脚的时候可以试着加几片压扁的生姜。

3.添加中草药：

现在你可以在市场上买到泡脚袋，里面装有各种药材，如艾草、红花等。各有各的影响。比如艾草可以治疗风寒感冒，促进血液循环。在水里加点草药，也能起作用。

4.泡脚后做足底按摩：

脚上有很多穴位。从中医的角度来说，按摩脚上的穴位可以改善睡眠，缓解身体疲劳等。泡脚配合足部按摩是绝佳的组合。提醒大家，做足底按摩要注意找准反射区域。同时，力度也不能太大。

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