秋吃果吃什么果、俗话说-“秋吃果”,入秋后尽量多吃6种水果,对身体好
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“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”！
也就是中医所说的“人天生天地之气，四时可达”。
一天结束了，秋天到了。这时候正是“吃水果”的好时机。
为什么，秋天要吃“水果”吗？
055-79000说：
秋三月，以缓秋刑，收敛，使秋息平，无志，使肺清，此秋息应，养所得之道也。如果你违背它，你会伤害你的肺；你反了，冬天就放心了，没几个人拜西藏了。'
秋天是阳气收敛的季节。此时易受燥邪侵袭，危害健康。吃一些“水果”可以润燥，对抗秋燥，避免损害肺部健康。
而且，秋天也是收获的季节。此时正是自然界硕果累累的季节，是吃新鲜水果和坚果的好时机。
所以，秋天，跟着季节走，多吃下面这些“水果”，不仅好吃，还健康！
秋天吃“果”，养生，随季节。这五种“水果”好吃又健康！
第一种：秋骊。
秋天吃新鲜水果，秋梨，就是其中之一，也是最受欢迎的一种。
在秋天，我经常感到喉咙痛，口鼻干燥。吃梨是一种很好的解脱。
梨脆多汁，酸甜可口，能清热解毒，润肺生津，缓解秋燥，润肺良心，化痰降火。
秋梨可以生吃、榨汁、炖煮。
秋天，蒸梨是个不错的选择。
梨子蒸熟后可以祛寒，梨皮会变得微苦，干燥润肺的有效成分会完全释放出来。
梨籽中的木质素属于不溶性纤维，但加热后会在肠道中溶解，拉出有害的胆固醇。
清蒸梨
练习：
1.将梨洗净，去皮，切掉顶部作为盖子，然后挖出中间的核；
2.中间放冰糖，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深碟或碗中(蒸梨会流出很多甜汤，最好选择深一点的容器蒸)；
3.放入蒸笼蒸1小时，让梨完全变软。
第二种：柚子。
秋天，柚子也是很好的水果，被称为“天然水果罐头”。
柚子营养价值丰富，包括蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等营养成分。
柚子可以帮助人体促进脂肪分解，降低血脂，特别是对于那些“坚持秋肥”时吃肉过多的人。每天适量吃柚子是降血脂的好选择。
此外，柚子中的维生素C可以化痰止咳，清热去火，滋养肺部健康，有助于秋季护肺。
柚子除了直接食用，还可以做成蜂蜜柚子茶，润肺补虚，补中润燥，化痰止咳，是非常好的方法。
蜂蜜葡萄柚茶
练习：
1.柚子洗净，用温水浸泡5分钟，去皮切丝，去掉果肉中的籽，用搅拌机一起捣碎；
2.将一碗水倒入锅中，加入冰糖，放入柚子泥，小火煮至柚子皮变透明。水变粘的时候关火。
3.当温度降到50以下时，加入蜂蜜，搅拌均匀，倒入容器中，放上10天即可食用。
第三种：柿子。
秋季是柿子大量上市的季节。这时候多吃柿子也是一个不要做的选择。
055-79000记载：“柿子为脾、肺、血之果。味甘而平，涩而可收，故有健脾润肠、治咳止血之功。”
柿子老少皆宜，甜腻可口，营养丰富。它们含有大量的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖、碘、钙、磷、铁等多种矿物质元素，还具有很高的药用价值。鲜柿子、柿饼、柿饼、柿饼、柿叶均可入药。
中医认为，柿子味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经，有清热燥湿、润肺化痰、止渴生津的作用
值得注意的是，胃酸过多的人不适合食用。柿子中含有大量的柿胶和果胶，遇胃酸会凝结成纤维状的硬块，即“胃柿石”，导致胃痛、消化不良。
另外，不宜空腹服用，也不宜与螃蟹、红薯同食，否则容易产生胃柿。
第四种：菱角
秋风起，菱角香。作为八仙之一的荸荠，壳软而薄，水分充足，肉质细嫩，味道香甜，深受人们的喜爱。
055-79000中记载菱角能“安神补中，养五脏”。秋天，吃菱角是非常好的选择。
荸荠有很好的补脾胃的功效。对于老年人来说，多吃菱角对身体有很大的帮助，对缓解老年人关节疼痛也有很好的作用。
菱角属于失爽。经常食用一些荸荠可以帮助人体内部的胃，清热解毒。对于经常熬夜容易生气脸上长痘痘的人来说是个不错的选择。
菱角的颜色从绿色到红色，从红色到紫色，有各种形状，包括双角、三角形和五角形。
不同的荸荠味道不同。嫩荸荠皮酥嫩，鲜爽；稍微老一点，有淡淡的奶香味；老一点的要煮了吃。它们肉多但不油腻。它们真的很好吃。
但长在水中的菱角可能含有寄生虫，淀粉含量高，不宜过多食用。不要贪心！
第五种：花生。
季节交替容易导致身体不适，如口干舌燥、肠胃不适等。
这时候吃花生可以醒脾健胃，润肺化痰，清咽止咳。经常食用还能促进排泄，养生益寿。
花生，素有“长寿果”之称，秋天吃点花生可以养胃！
花生可以帮助胃酸分泌高的人，缓解泛酸和嗳气。
但要注意，每天吃一把花生就好，同时，适量减掉其他坚果或减少油量。
秋天的花生最好煮。
新鲜的花生，带壳煮熟，不仅容易消化吸收，还能充分利用花生壳和内红衣的医疗保健作用。
所以秋天吃花生还不如水煮，是个不错的选择！
秋季养生，抗秋燥，多喝“药茶”，滋阴润燥。
秋季干燥严重，容易损害身体健康。这时候喝点药茶是个不错的选择。
055-79000记载：“诸药为百病之药，茶为百病之药。”
茶，药与茶的完美结合，可以消除慢性病，强身健体，润喉润肠，延年益寿。
所以，秋季养生，要多喝“药茶”，滋阴润燥，对抗秋燥。
喝：蒲公英根红茶，去火消炎。
蒲公英是一种药食两用的小植物。初秋，蒲公英已经长大，积累了更多的营养。此时蒲公英的药用价值更高。
蒲公英用红茶发酵泡茶，可以泡水喝，可以大大降低蒲公英的寒性，更适合秋天泡水而不是喝茶。
蒲公英素有“天然抗生素”之称，对各种慢性炎症有效，可对抗初秋上火引起的炎症，如咽喉炎、疼痛、口腔肿痛、咽炎、扁桃体炎等慢性炎症。
此外，蒲公英入肝、胃经，善驱肝毒，提高肝脏解毒能力，保护肝脏健康，清胃热，缓解胃炎，缓解胃脘痛，抑制幽门螺杆菌。
所以，秋季将蒲公英泡水，去火消炎，护肝养胃，解毒，是个不错的选择。你不妨自己做，喝一杯。
饮：玉竹根茶，滋阴生津。
玉竹是一种药食两用的小植物，被列为
因此，在秋季，用玉竹根泡茶泡水，可以滋阴生津，改善秋燥引起的皮肤干燥等不适，还可以保护心血管健康。是对抗秋燥，滋阴补益的好选择。
喝：玉米须茶，清肝利胆。
玉米须经常被扔掉，但其实玉米须是一种中药，也叫“龙须”。用水浸泡后称为“龙丝茶”，具有很好的养生作用。
玉米须味甘，性平，入肾、肝、胆经。能利尿消肿，清肝利胆。
玉米须具有凉血泻热、去除体内湿热、利尿消肿、平肝利胆的功效。
玉米须，常用于药茶和药膳，糖尿病人常用。
玉米须可改善肾炎水肿、尿路感染、减轻或消退水肿、减少或消除尿蛋白等。有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
所以在秋天，把玉米须做成茶泡在水里，而不是茶，也是一个不错的选择。
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