养肝秘诀四个字、中医五脏之肝
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肝脏不好的人，在生活中做好5个“字”养肝经，肝脏会慢慢好起来的。
现在人们的生活水平提高了，物质生活有了很大的改善。但是，不良的生活和饮食习惯使人患上肝病、胃病等疾病。肝病在我国是一种相对高发的疾病，每年有数百万人死于肝病。
这是因为人们不知道如何保养自己的肝脏。当人们懂得保护和调理自己的肝脏时，肝病的危害就会少很多。
生活中做到这五个“字”，养肝就容易了。
在养肝护肝之前你要知道怎么吃。
首先要从食物入手。每天吃养肝的食物，肝脏就会好起来。护肝食疗是维护肝脏健康的有效方法之一。每天多吃护肝食物，对保护肝脏非常有益。
滋养肝脏的食物包括绿色蔬菜，如花椰菜和油菜。也可以多吃些菌类，如蘑菇、木耳、银耳等。多吃优质蛋白质也能起到养肝的作用。
养肝护肝。你通常喝什么？
市面上有很多养肝饮品，但大多没有效果或效果不大。据科学研究分析，养肝饮料首先要促进新陈代谢，也要有利于消化、吸收和排除废物，从而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
养肝护肝，学会饭后静坐。
饭后静坐半小时，可以护肝闭目，滋阴润燥。尤其是饭后闭眼20分钟，保护肝脏，促进消化。
养肝护肝，活动，增强免疫力。
毛主席说：身体是革命的本钱。一个人只有注意体育锻炼，才能保证身体健康。当你长期锻炼的时候，你会发现你的身体素质在提高，身体上的一些小毛病也会慢慢消失。
养肝护肝，不能睡太晚。
现代人喜欢熬夜，但肝脏代谢的时间是凌晨1点左右。如果这个时候不按时睡觉，肝脏废物和毒素就无法排出，堆积在肝脏里，造成肝损伤。因此，人们应该按时作息，而不是熬夜。
当你坚持做到以上五点，你会发现你的肝脏变好了，没有肝病了！对于没有以上习惯的人来说，赶紧改正还不晚！
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