今天你要开始养生了吗(今天你要开始养生了吗图片)

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说到养生，很多人会说：“拜托，这不是你老了才会做的事吗？”

但是边肖拒绝了这样的回答。亲爱的，想想吧。年轻的时候不注重保健。有时候小病小痛，不去根子，就会慢慢积累。年纪大了，年轻时的小病累积在一起，老了身体机能就退化了。这个时候，你会更加脆弱。你觉得那个时候照顾好自己会不会太晚了？

也许你可以想当然，也许你认为边肖说的有道理，但不管你听不听，看不看，我都会和你分享一些健康知识。健康知识就在这里，等着你，不管你来不来~

由于边肖是一个美食家，今天我将与你分享六个饮食技巧：

1.多吃蔬菜少吃肉：作为一个吃货，肉是每天必不可少的食物，但是边肖在这里提醒大家，肉是要吃的，但是不能贪吃，因为肉的脂肪太多了。我想每个爱美的女生都不希望自己浑身是肉。

2.晚上少吃：晚上尽量不吃肉，以清淡为主；那些特别喜欢吃宵夜的，你要注意了，不要给你的脾胃增加负担。

3.少食多餐：不要暴饮暴食。就算再饿，也不容易吃太多。一次吃到七分饱就好了。另外，担心肥胖又喜欢吃的女生，一天可以吃四五次，但每次都要有个度，吃到七分饱。这样既满足了他们的饱腹感，也满足了他们吃东西的小习惯。

4.少吃零食：对于一个吃货来说，不能吃零食。简直要了你的命。无论是街边小吃，肯德基，还是店里的各种小吃，都让你吃个不停。这时，边肖不得不插嘴。众所周知，零食很容易引起消化不良、肥胖等健康问题，尤其是女生。所以，我们应该少吃零食。不仅要管住自己的手，还要管住自己的嘴，不能吃太多。

5.不要挑食：每一种食物都有它的作用和好处，比如大蒜：虽然它的味道很大，但是它有抗癌、抗衰老、保护心血管的作用。西兰花有清肝、防癌、疏通血管的功效。诸如此类。

6.不要吃太多寒凉食物(尤其是女性):夏天就要到了。相信大部分人都受不了夏天的炎热，各种冷饮正好满足了大家的需求。但冷冻食品吃多了，容易引起胃痛或腹泻；尤其是月经期，女性最好不要吃东西，不要贪图一时的食欲，反而伤了自己的身体。

如果你有更多的建议，边肖欢迎大家来评论，赶快进入保健行列吧！

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