天天喝凉白开、凉白开一瓶
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所谓“凉开水”，就是水烧开后自然冷却到室温，也就是我们常说的开水。
不要认为用冷水煮很酷。如果你喝了一杯水，感觉从喉咙到胃一路都是凉的，那应该叫冰水，不是冷水煮的。
据说人可以一天不吃东西，但不能一天不喝水。水的主要作用是补充人体所需的水分，但水还有很多其他奇妙的用途。下面，我们就来说说凉白开的四大妙用。
1.加速毒素的排出
首先，我们总说要多喝水，每天至少1500~1700毫升的水，也就是我们常说的8杯水。一个普通水杯200 ml左右，8杯刚好够用。当然，多喝点也没关系，以防喝得太少。
早起喝杯凉开水，可以加快人体废物和毒素的排出，为一整天的精神打好基础。爱美的女生最怕脸上皮肤干燥。与其不停地往脸上喷保湿喷雾，不如多喝两杯水。
2、润燥泻火
经常待在空调房里的人，因为空气干燥，容易咳嗽，经常加班的人，也容易因为阴虚火旺，喉咙痛。这些时候，只要多喝些凉开水，就能在一定程度上缓解不适。
3.保护营养活性。
顾发现身边的一些同事在服用维生素C时用热水，其实是不对的。维生素C和益生菌制品都会因受热而失去活性，从而影响效果。所以建议以酷白来带。
4.晒伤修复
如果你不小心被晒伤了，不用担心。用毛巾打湿脸，让缺水的皮肤冷却下来补充一些水分，再用面膜进行深层营养补充。
要知道，晒伤后的皮肤非常脆弱，容易过敏。不建议用自来水冷敷，因为自来水中的余氯可能会加速皮肤的过敏反应，而冷开水中的余氯更少，更安全。当然，最好提前做好防晒工作，用好防晒霜、墨镜、雨伞。不要等到晒伤了才去补救。
多喝水有这么多的健康好处，如何喝到一杯好水自然很重要。首要原则当然是要干净，所以要彻底煮。自来水中会有一些余氯、铁锈等杂质。如果对水的要求高，就需要用净水器。别忘了定期更换净水器的滤芯。
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