老祖宗留下的养生老话、老祖宗的100条养生金句
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生活就是生活，生存和成长；养就是保养，调养，滋补。养生之道，自然是以养命为先，走正道，愉悦心灵，陶冶情感，延年益寿。
1.食物不好吃，但又让人无法接受。3354宋代邵雍《偶书》
吃好吃的不要贪吃暴食。吃多了，身心都受不了。所以，想长寿的人，一定不要吃太多。
2、养生之道，不要超前饮食。3354清代屈大均《翁山文外》
养生为了延年益寿，首先要注意饮食、节欲、防治等。
3.人生活在水谷上，所以脾胃是养生之本。3354清徐文璧《寿世传真》
人主要靠五谷和水维持生命，脾胃是养生之本。
4、吃饭的时候，一百个理由；移动机器，万华安。—— 《阴符经》
饮食要规律定量，体型要调理舒适，日常生活作息要符合机制。如果做到了这一点，人的生命力变化才能安全健康。
5、先饿了再吃，但不饱；先喝，但不要太多。3354明朝郜琏《遵生八笺》
刚开始觉得有点饿就吃，但不要吃太多；刚开始感觉有点渴的时候，要喝水，水量不能太多。
6.人以谷气为主，故得谷者昌，得谷者亡。3354明朝王文禄《医先》
人的生命活动主要是由水谷的精华滋养的，所以能源源不断地获得水谷精华的人会生活富足，而得不到水谷精华的人就会死亡。
7、久视血伤，久卧伤，久伤骨，久伤筋。—— 《素问宣明五气》
长时间用眼伤血，长时间躺着伤节气，长时间坐着伤肌肉，长时间站着伤骨头，长时间走着伤筋。说明看、躺、坐、站、走都不能持续太久。
8.安全的基础是食品。食物可以驱除邪气，抚慰脏腑，怡神醒脑，养血。3354宋代王怀印《太平圣惠方》
人健康长寿的基础一定是饮食的帮助。饮食可以驱除体内的邪气，使脏腑健康，使人神清气爽，精神振奋，不断为血气提供养料。
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