道教道家道学、道教修炼养生学

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梁的陶弘景说得好：“富贵荣华是小事，人生大事。”从古至今，所有身居高位的帝王将相，所有衣食无忧的小卒，都把与日常生活息息相关的“健康、平安、幸福”作为人生最重要的追求目标。显然，健康的生活、智慧的生活、幸福的生活是人类永恒的美好愿望和最高追求。目前流行一副对联：爱老婆，爱孩子，爱家人，不爱身体等于零；金钱，权力，成功，没有健康一场空。横：健康无价！是的，健康无价，这是现代人对健康重要性最理性的共识，也是最恰当的诠释。据世界卫生组织调查，当今社会，75%的人是亚健康，20%是患者，只有5%是健康人。尤其是在中国，国家卫生计生委2014年也发布了《中国居民健康素养监测报告》，显示中国15-69岁人群中，每100人中不到10人具备基本健康素养，尤其是慢性病预防素养较低。据统计，慢性病导致的死亡占我国居民总死亡率的85%，疾病负担已经占到总疾病负担的70%。目前，我国慢性病高发呈现“井喷”态势。这些数据令人震惊。随着现代科技的发展，环境污染、食品安全隐忧、生活节奏快等诸多对人体健康有害的环境和生活方式越来越威胁和危害着人们。注意健康是当务之急！

这是一个关于健康重要性的故事。从前，有一家人。有一天，丈夫出去工作，妻子在家带孩子，打理家务。但是三个老人来到门口，踱步，徘徊。这个女的心地善良，想请他们三个进屋喝点热水，但是男的不在家，不敢邀请。我老公中午下班回来说这件事。她的丈夫也热情好客，立即在门外请三位老人进屋，但三位老人说：“我们只能为了一个功名、一个财富、一个健康进去，不能同时进去。”丈夫说：“那就让名气进来吧。”妻子反对道：“让财富进来，拥有财富不是更好吗？”女儿反对道：“请把你的健康带进来。全家人的健康比什么都重要！”最后，我决定请健康进屋。健起身向她家走去，另外两个人也站了起来，紧跟其后。妻子吃惊地问名利：“我只请了健康。你们两个怎么跟来了？”两位长辈说：“他身体健康，我们就陪在他身边，因为我们根本离不开他。如果没有邀请他进来，不管是谁进来，我们两个都会很快失去活力和生命。所以，我们会处处陪着他！”这个故事表明健康对生命是多么重要。

然而，如何促进和保护健康呢？可以分为六大基石：一是均衡饮食营养；第二，充足且高质量的睡眠；第三，平和乐观的心态；第四，适度有氧运动；第五，良好的生活习惯；第六，宜居环保的生活环境。影响健康的因素也有六个：一是不良的世俗欲望的情绪；二是有害健康的垃圾食品；第三，不良的生活方式和习惯；第四，脑力劳动和过度劳累；第五，不爱运动或非法锻炼的人；第六，生活或工作环境受到污染。毫无疑问，这些因素直接或间接地伤害和影响人们的健康。所以养生是全方位的，不能相信某种功法或者某种“灵丹妙药”有全方位的神奇功效。只有把养生意识融入到贯穿我们日常生活的每一件事情中，时刻关注，才能促进和保护我们的健康。

是的，道家养生是全方位的。最重要最根本的是在日常生活中加强“营养、保养、修养”的“三养”内涵的培养。这就是所谓的“三分训练七分修炼”的修行原则。道教以养生为目标，老中青老弱病残观众有修养之别。老弱病残是“康复养生”，幼健是“预防养生”。这两个特点就如同对待“病前”和“病前”的区别。治“前病”，就是不让病变的基因在萌芽前就被消灭，不断开源节流，增强机体的免疫力和抵抗力。这是一种实现健康“长期稳定”和强化成本的积极治疗方法。而“已经生病”是指人体的机制和功能已经“崩溃”，所以采取“灭火式”的应急处理是一种被动消极的处理方式。康复是后者。康复，首先是通过相关的修炼技术，日常的养生营养，保养方法，在炼就和强基的阶段逐渐修复身体，可以扶弱康复，然后在不断的修炼中才能取得长足的进步。预防保健的受众本来就是健康的。通过功法训练全身经脉后(体内经脉快速打通)，经脉血液循环逐渐加强，收气、运化、炼气达到了生命双修的高境界。康复侧重于“引导运动”，以增强体质，建立基础和锻炼技能。预防保健的重点是培养“虚实精进”的静力。道家修行没有固定的规律。如果采用的都是方法，就要因人、因才、因地、因时辩证教学。如果辩证地实践方法，所有的结果都会导致相同的目标。就好像每个人都选择了去北京的目标，有的坐飞机，有的坐火车，有的坐车，有的骑摩托车……他们的交通工具不一样，起点和朝向不一样，但是目的地是一样的，只是速度和过程有很大的不同。

道教中的养生，传统术语称为“修行”和“修道”。过程中有起有落是肯定的。想要长命百岁，延年益寿，不是一日之功，也不是心血来潮。道家养生是贯穿你一生的“持久战”。俗话说“道者，须臾不可离。”能走就走，不是路。“古曾云说的没错，“知之易，行之难，行之易，得之难，得之易，守之难。“实现长生不老的美好愿望，说明‘出家’是‘修远之路漫漫’，所以要勤勤恳恳，用心，坚持，苦心！张伯端在《悟真外篇》年也告诫说：“伟大的长生不老药法简单易行。虽然一个愚蠢的人可以做到，但他会建立一个超级圣地。这是天意的暗怜，不容轻易传给别人。“来，我给你讲个故事。

055-79000有一个故事，今天的人看起来很傻：一个致力于道教的人，听说焦山有老神仙，于是独自进山拜见道教。于是，他在山里游荡了七年，决心寻找一位神仙老师。结果，一切都有了回报。一个机会终于让他遇到了老君，他立刻想向老师学习。但是，老君并没有马上给他固定真相的方法。取而代之的是，他得到了一个大木钻，并被告知用它钻透洞穴前的一块大磨石。那块岩石有五英尺厚。老君对他说：“你钻过这块石头，钻过的那一天就好了。”那人一听，二话没说，拿起木钻就去干活了。他在黑暗中起早贪黑，努力工作了四十年。最后，石头被他钻穿了。好心的撒玛利亚人高兴地想：师父来带我走了。不想老君站在他面前，笑着说：“恭喜你，你开窍了！”两个和尚，德行高尚，却是一头雾水，一脸茫然。老君提醒道：“你可以在这之前照顾好自己

袁海的生命是无尽的。

你不能离开你的身体，

给莫灵台留点东西，

头脑在身体里是不清晰的，

耗散损伤筋骨。

神主气，气存形，

长生不老不需要杂技能。

知道容易实现难，

因为我不是启蒙专家，

所以成千上万的人学习，

毕竟没有120%。

如果它出来了，它将被撤回，