注意用眼卫生要做到连续看书写字多长时间、连续用眼看书写字多长时间需要休息

发布时间：阅读：

本文主要介绍注意用眼卫生要做到连续看书写字多长时间(连续用眼看书写字多长时间需要休息)，下面一起看看注意用眼卫生要做到连续看书写字多长时间(连续用眼看书写字多长时间需要休息)相关资讯。

青少年在连续阅读和写作一小时左右后，应该休息十分钟，这样可以更好地注意用眼卫生，减少视觉疲劳。现在的孩子学习压力很大，花很多时间看手机等电子屏幕。伏案阅读、写作、工作约一小时后，应休息十分钟，这样可以放松眼睛局部的睫状肌，防止近视的形成。一般情况下，当眼睛能看清近处的物体时，需要通过睫状肌的收缩来调节晶状体的屈光度。如果长时间看近处的物体，眼睛不放松，久而久之就会引起睫状肌的痉挛，形成近视。业余时间可以拿一杯温开水，用热蒸汽熏蒸眼睛，或者放松局部眼部肌肉，缓解近视的形成。眼睛不舒服的时候可以做眼保健操。平时要注意环境因素。教室光线要明亮，桌面和黑板不能反射太多光线。积极开展体育锻炼，保证学生每天有一小时的体育活动。