大量吃枸杞会怎样、枸杞要少吃,尽量还是别吃,知道原因吗!

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每次说起枸杞，很多朋友都有话说：便宜又健康。每天泡点水，养养眼，补补身子，挺好的。

但是你可能会对每天吃多少有疑问。边肖曾经在后台收到一条消息：

说到这个，你真的要注意了。都说枸杞好，但是越多越好是吧？

吃枸杞，不要超过这个数。枸杞味甘滑，入肝肾经。具有滋补肝肾、益视力的功效。可用于治疗肝肾不足、精血不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣、遗精等症。如果平时有这些症状，容易口干、失眠的人可以试试。

现代药理研究也表明，枸杞主要含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等。具有调节人体免疫功能、促进造血、保肝、抗癌、抗衰老的作用。免疫力和肝脏差的人适合吃枸杞。

所以无论是入药还是作为日常保健食品都是不错的选择。

在卫生部公布的63种药食两用的名单中，枸杞位列第一。每天适量吃一点对我们大有好处。

但是，枸杞毕竟是滋补品。吃多了可能容易上火，导致流鼻血，眼睛不适。

一般来说，枸杞的推荐日摄入量在10克左右，尽量不要超过20克。这个数字大概是屈指可数的。

另外，枸杞是药食两用的，正常情况下是可以吃的，但是容易过敏的人可能会对它过敏。枸杞要慎用，吃了枸杞感觉不舒服要马上停止食用。

注意，如果感冒、发烧、腹泻、炎症，最好不要吃枸杞。

学习4招，挑出最好的枸杞。经常吃枸杞的人都知道宁夏产的枸杞最好吃。那么，到了市场，该如何选择呢？

看

好的枸杞长而扁，纺锤形或椭圆形，个头大；呈红色或暗红色，顶端蒂部有白斑。

品质差的枸杞多为短圆形，粒头小；皮薄肉少，半透明，种子隐约可见；没有白点。

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抓一把枸杞，轻轻捏在手里，然后放开。质量好的不会结块，容易散开。但是枸杞的颗粒差，容易粘在一起。

三炮

将枸杞浸泡在透明的沸水中。好的枸杞一般不会很快沉底，而是浮在上面。可怜的枸杞会大量沉入杯底。

常思

一级枸杞入口香甜可口，无苦味等异味；枸杞的劣根性可能有些苦味。

市面上的黑枸杞比红枸杞好吗？近年来，市场上出现了一种黑枸杞，作为炒作概念，含有大量花青素。其功效接近枸杞，价格是枸杞的几倍甚至十几倍。

但没有科学研究证明枸杞有独特价值，性价比不高。

如果你不想尝试，你可以买一些。如果追求养生效果，红色枸杞很不错。

最适合三伏天的四种枸杞吃法1。泡花茶。

这种天气，枸杞最常用来泡水，所以搭配花茶是极好的：

做法：取枸杞子10克，菊花8朵，用开水冲服。可以酌情加入桑叶等混合饮料。

点评：菊花有疏风清热、清肝明目的功效。与枸杞配伍，既能祛风热、解毒，又能补肾益精、养肝明目。经常喝这种花茶可以有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状，非常适合经常使用电脑或手机的人饮用。

制作糖水

来一碗凉凉的糖水滋补滋补：

做法：将适量的雪耳、莲子、薏米、百合提前一晚用清水浸泡，使其软化。将莲子、薏米、百合放入1600毫升清水中煮沸，然后用lo煨

对于南方人来说，把枸杞扔进汤和粥里当调料，并不是一种新鲜的吃法。没吃过的可以试试。

下面，我给大家推荐一道菜，——枸杞娃娃菜。

做法：准备一碗高汤(鸡汤或骨头汤)，将娃娃菜叶放入碗中。加入高汤，撒上枸杞，将碗放入锅中蒸熟。水开后继续蒸20~30分钟左右，然后出锅。

点评：中医认为娃娃菜性微寒，无毒。经常食用具有养胃生津、除烦止渴、利尿通便、清热解毒的功效。枸杞和娃娃菜一起蒸，好吃又营养。

直接咀嚼。

根据现代名医张锡纯的医案记载，睡前嚼枸杞，不仅能调理体内阴阳，止渴生津，还能补中益气，延年益寿。

不想折腾的，直接吃枸杞最方便！其实这种吃法可以更充分的吸收营养，有利于其保健效果。

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