喝水多治便秘吗、多喝水对便秘有效果吗

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李先生患有高血压和便秘，平时可以通过药物维持正常血压。自从在网上看到“早上空腹喝淡盐水清肠效果会更好”的养生秘诀后，他坚持每天早上喝一大杯淡盐水，结果血压却意外升高。

(网络图片仅供参考)

喝盐水真的能清肠通便吗？为什么李老师的血压会升高？带着疑问，记者找到了长沙市第三医院消化内科主任刘跃晖寻求真相。

刘医生告诉记者，淡盐水清肠通便的说法主要来自民间“早饮盐水晚饮蜂蜜”的养生理论，一度误导了很多人。但经过媒体的科学分析和正确引导，这些过时的养生理论应该被摒弃。

据刘跃晖介绍，湖南是高血压的重灾区。一个主要原因是湖南人口味重，盐摄入量高。钠是原发性高血压的重要诱发因素，尤其是对盐敏感人群。血液中盐分多了会导致血液容量超负荷。

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刚起床的时候，血液是浓缩的。这个时候就不要喝淡盐水了。温开水是个不错的选择。患有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人群，应合理控制食盐摄入量。

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘是指生理失调引起的便秘，器质性便秘是指器官疾病引起的便秘。前者更常见。

随着社会节奏的加快和饮食结构的改变，慢性便秘的发病率逐渐增加。便秘越来越年轻化，很多白领因为工作繁忙，久坐不动，如厕不及时，容易出现便秘。功能性便秘是一种良性疾病，但会严重影响人们的生活质量。

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怎么才能改善便秘？刘跃晖主任给广大患者的建议是：多吃含膳食纤维的食物，多做腹部运动，养成定时排便的习惯。老年人可以服用对肠道伤害较小的泻药和乳果糖缓解便秘，一般药店都可以买到。

刘医生特别提醒：便秘的原因很多。首先要排除任何器质性因素，避免在没有查明原因的情况下乱吃泻药，否则可能会错过治疗的最佳时机。

对于老年朋友来说，最值得警惕的是肠道肿瘤，这种肿瘤往往伴有其他症状，如排便习惯和性状的改变、腹痛、腹泻、体重减轻等。这时候需要去医院做进一步检查，明确病因后再进行治疗。(编辑Belle)

来源：湖南医聊供稿：长沙三院黄卓宇

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