年轻人是否需要养生、养生的意义是什么-年轻人应该怎样养生-

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055-79000有云，“顺应天地之道”。

“顺应天地之道”的意思。其实很简单。

说白了，该干嘛干嘛，别一个人到。有些事情太早或者太晚，都会适得其反。而“天地之道”指的是那些？

睡觉！运动！吃吧！就这三个！似乎每个人都能做到，但往往做对了或者做错了。

那么如何健康地做好这三件事呢？

女人睡觉，靠的是睡眠；当男人吃饭时，她会失眠或夜不成眠。第二天，你看起来想死。

所以要想精神好，气色好，首先要早睡。大家都听说过睡美人吧？

你说早是什么意思？

1点钟是胆经排毒的时间，也就是说，最好在当地时间11点之前入睡，有利于身体排毒。

有同学想问大便，小便，出汗都是排毒！为什么需要排毒？而且和胆经有什么关系？关于这个：

人需要造血才能成长——gt；营养需求-gt；需要吸收的食物——gt；需要胆汁帮助吸收-gt；胆囊会因为寒冷等原因而堆积，影响制造胆汁的能力。

看这个循环，好吗？由此可见，胆囊排毒很重要~

所以11点前睡觉是绝佳的排毒时间。所以关键是时间，不是数量。

我在之前的文章中多次提到运动的好处，大家应该都有所了解。

但是，这里还是要说说正确的运动时间！

如果说睡觉是养阴，那么运动就是升阳。夜对应阴，日对应阳。

所以运动要选在白天。白天睡觉，晚上在健身房流汗，这样的人外表看起来很坚强，其实内心是空虚的。

选择白天锻炼，晚上安静，以提神为主，比如拉伸，比如冥想。晚上静下心来，准备睡觉。

一天没时间锻炼怎么办？然后早睡早起，上班前锻炼45分钟。

然后很多朋友会说，我根本起不来。上班很难。

其实这个事情并没有想象中的那么可怕。这是一个良性循环。只要早睡，6点就可以早起！起床45分钟运动后再去上班，那天你绝对是个精神宝宝！

如此往复。关键是时间，不是长度。

我知道大家都懂吃。我在文章中提到了不下三次。但是当选择正确的食物时，吃正确的食物。

例如：

春天是阳气生长的时候，要吃辛辣的东西来促进阳气生长，所以春天多煮些紫苏，多吃些韭菜，可以让你神清气爽。

夏天阳气最盛，你出汗多，要吃点咸的，补充身体流失的盐分。一些海鲜、海藻等。可以让你感觉不那么累。(但是现在夏天，我们经常躲在室内吹空调。水分积累久了，我们出汗就少了。晚上，我们可以泡脚来缓解身体里的寒冷。)

秋天，水果成熟，天气干燥，秋天是吃水果的最佳时节。秋天要喝果汁，滋润生津。

冬天主要吃藏餐，多吃些滋补的食物，比如羊肉，比如牛肉，还有焦脆的东西冬天也可以吃，比如烤核桃。

可是现在，我们很容易盲目的吃，不分春夏秋冬，以为什么东西都是有益的。当然，所有的好人都会生病。

比如枸杞，我们都知道枸杞是用来滋阴明目的。有些人每天都在水里喝，但是像枸杞这种红色的食物通常伴随着补肾的功能。你觉得补肾的东西可以天天吃吗？

所以，啰嗦了这么多，我想说的是：

没有左就没有死。

养生就是做自己该做的事！

不要违背自然规律。该吃就吃，该睡就睡。

好了，今天的赘述结束了，不要关注那些喜欢年轻的人。

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