九种体质养生对照表、9种体质养生

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现代人的生活条件越来越好，人们在享受优越生活的同时也注重健康。女性在平时适当的养生，可以延缓衰老，让自己看起来更健康，更有魅力。但是女性保健也要讲究技巧，不同体质的女性保健方法会有所不同。让我们一起来看看它们。

那么不同体质的女性应该如何保养自己呢？有哪些保养小技巧？

气虚女性

一般情况下，气虚体质的女性说话声音一般比较低，说话轻声细语。工作时总觉得浑身无力，容易出汗，这是气虚体质。女性的肠胃功能也比较弱，同时身体素质和免疫力也比较低。因此，气虚体质的女性朋友应多吃一些能养胃健脾的食物，如南瓜和土豆、大豆、蘑菇、牛奶等，这些食物能调理气虚体质。

湿热体质的女性

一般来说，体质偏热的女性朋友容易长痘痘、粉刺等皮肤病，容易上火。这种情况说明体内有热毒，会经常出现口苦、口干、口臭等不适现象。所以，体质偏温的女性朋友，平时要注意身体的排毒，饮食保持清淡，应多吃清热解毒的食物。可以多吃些寒性食物，如玉米、香蕉、海带等，可以清热。

阴虚的女人

一般阴虚的女性朋友身材偏瘦，皮肤会干燥干燥，容易出现便秘等身体症状。这类女性情绪不稳定，容易发怒，失眠多梦。阴虚的女性朋友要多吃凉性食物，多喝绿豆汤、冬瓜汤，多喝白开水，最好是一些绿茶、花茶。最重要的是养成良好的生活习惯，保持规律的生活。

阳虚体质的女性

阳虚体质的女性容易出现疲劳无精打采的症状，肠胃功能也不是很好。他们怕冷，大便稀疏，容易出现腹泻、腹痛等胃肠道症状。阳虚体质的女性朋友应避免吃生冷寒凉的食物，不是梨和西瓜，应多吃，韭菜，生姜，大蒜等等温食物。同时，他们也可以多吃南瓜和大豆，多喝小米粥和红枣。

技巧

不同年龄的女性有不同的营养需求。青春期女性朋友要保持低盐饮食原则，补充叶酸。中年女性朋友在日常饮食中要多补充铁，多吃能补肾养血的食物，多吃能起到抗氧化作用的食物，能有效防治心脑血管疾病。更年期女性朋友的饮食应保持低脂、低糖、低盐的原则，老年女性朋友的饮食应多补充维生素。

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