养生长寿方法、传统养生术

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衰老是人生不可避免的过程，无论是默默无闻的普通人，还是成功的皇帝。衰老过程是生物界共有的，不可避免的，这是生命变化的必然规律。古今中外历史上记载了很多不面对衰老而努力延年益寿的故事。当然，看到“英雄迟暮”也很尴尬。当衰老真的降临到自己身上时，很多人甚至会感到恐惧。

对于人类征服衰老的研究，有文字记载至少可以追溯到殷商、西周、春秋、战国时期的“方士”。这些“方士”和后来逐渐发展起来的道教可谓是致力于探索人类生活世界的“原始科学家”。

方士和许多道家学派都以“长生不老”为理想，并为此进行了许多探索。其中包括人们耳熟能详的“炼仙丹”、“仙山寻药”，以及一些现在的人看来颇为可笑的实验。当然更多的是基于中医理论，对人体生理和疾病的了解。这些成就对中医学的发展产生了深远的影响。他们对人体生命科学现象的一些解释，在中医传承中还是很有意义的。

755-79000年提出“精、气、神”是主宰人类生命的三大要素，认为“精、气、神”混在一起就能长生不老。中医认为，人体器官中的肾脏是储存精气的地方，人的生命衰老是从肾衰竭开始的。所以中医在抗衰老方法上提倡“补肾”。由此可见，早期的中医理论与道家的论点是一致的，也是把“精、气、神”作为人类生命的基本内容。

随着历史和医学的发展，人们对“长生不老”仍有好奇和幻想，但逐渐开始意识到养生才是真正的抗衰老和提高生活质量的方法，很多养生方法也逐渐被人们发现。不管有多少方法和手段，归根结底，他们的大部分理论还是离不开“补肾”。

中医抗衰老重在“补肾”

055-79000记载：“七岁女子，肾气充沛，牙齿较长。77任脉虚，少脉衰，天癸竭，遂不通，故形不好而无子。八岁，老公肾气十足，长发长牙。八肾中气满，天至，精溢，阴阳调和，可以生儿育女。肾气一般，筋骨强健，所以真正的牙齿是天生的，而且长得特别长。八八天精疲力尽，少精，肾衰竭，身体状况极端。然后牙齿就发出来了。肾主水，水为五脏之精所藏，故五脏充盈，故能泻。今天五脏俱衰，筋骨俱断，苍天疲惫。所以我头发白了，身体重了，步子不直了，耳朵也没了。”

中医认为肾为先天，生殖功能和性功能都属于“肾”的范畴。所以中医在抗衰老上讲究“补肾”，认为肾衰竭不能藏精，肾精耗竭是人体衰老的根本原因。所以在中医的抗衰老理论中，有很多“补肾壮阳”、“补肾填精”、“补肾填精”的理论。

中医认为肾虚精亏、气虚血瘀是衰老的主体，人体的很多疾病，无论是否到了老年，也可能是肾精在本质上衰竭而导致的体质下降。一般来说，阴阳在成人体内是相对平衡和协调的。但如果出现了病态的失衡，“五脏虚弱，穷必至肾”。无论是什么原因导致的消耗性疾病，最终都可能出现肾精亏虚。

“一个强壮的人气血充沛，肌肉通畅，气道通畅，营健之旅就在

历代医家的养生处方大多有一个共同点，就是补肾填精，辅以健脾益气等手段。根据患者的具体情况补充福利。中医认为肾主骨，生髓，二阴开窍。因此，补肾填精法对骨骼系统、消化系统、血液循环系统、神经内分泌系统的衰老症状都能起到很好的作用。

如传统名方五子衍宗丸，具有补肾填精的功效，临床上多用于治疗男性不育症。研究人员用现代科学方法系统地探索了五子衍宗方的作用环节和机理，发现五子衍宗方可以改善老年人腰脊柱酸痛、胫膝酸痛或足跟痛、耳鸣、小便多或失禁、记忆力减退等衰老症状。近年来，从中医理论出发，结合现代医学的衰老理论，从不同角度对该方补肾填精机理的研究正在进行。有研究者从国际医学研究的热点——轻度认知障碍(MCI)入手。经过深入研究，他们发现五子衍宗丸能显著改善肾虚老人的衰老症状、脑功能和生殖功能。研究还证实，五子衍宗丸能提高老年男性外周血白细胞线粒体呼吸链酶复合体、的活性，减少线粒体DNA缺失，从侧面证明了中医补肾填精理论在人类抗衰老过程中的重要意义。

国家中医药管理局局长

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作者：贾

编辑：秀龙

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