预防贫血到底有哪些方法好、预防贫血到底有哪些方法和措施
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随着生活节奏的加快，一些快节奏的人饮食不规律，生活不规律，导致身体抵抗力下降，贫血。那么日常生活中有哪些预防贫血的方法呢？下面介绍如何预防贫血，恢复健康。
预防贫血的方法
1.多吃枣。古语有云，“一日三枣，长生不老”，足以说明枣的营养在人体内是多么的重要。红枣有养血的作用。把红枣当零食吃，还能预防贫血。
2.适当食用动物肝脏。动物的肝脏铁含量高于其他食物，是补血的最佳食物之一。菜虽然好，但是不要吃太多。
3.吃含铁的食物。瘦肉含铁，食用后可转化为人体所需的营养物质，并能再生血细胞。所以可以配菜吃，或者煮汤吃，预防缺铁性贫血。
4.用阿胶补气。阿胶是丰富的营养食品，具有补气养血、美容养颜的功效。所以吃阿胶糕可以预防贫血，对贫血的人有很大的改善。
5.吃均衡的饮食。水果和蔬菜的维生素和矿物质是身体不可缺少的营养来源，所以如果你想有多种多样的食物，不要因为你的挑食而吃太单一的食物。
6.多锻炼。多做户外运动，促进新陈代谢，让身体更好的吸收营养。
预防孕妇贫血的方法
1.孕前积极预防贫血，积极治疗引起贫血的疾病，如月经过多、消化道慢性出血性疾病等。并增加铁的储备；纠正偏食习惯，增加营养，必要时遵医嘱补铁。
2.定期产前检查，常规血常规检查，尤其是孕晚期，以便早期发现和治疗。
3.预防感染。孕期注意预防上呼吸道感染、消化系统和泌尿系统感染。
4.产后出血的预防及宫缩恶露的观察。
注意：不挑食，不厌食。合理膳食，均衡营养。
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