手撕手指头倒刺发炎、手上的倒刺能不能撕
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手指上有倒刺是很常见的现象，几乎每个人都遇到过，尤其是秋冬干燥季节，更容易出现倒刺。长长的倒刺，忍不住想撕.
所谓倒刺，其实就是一个俗称，医学上叫做“反向脱皮”，指的是指甲周围的表皮反向脱落。主要表现为指甲周围表皮开裂脱落，呈三角形。
一般来说，倒刺是因为皮肤干燥导致角质层开裂，这也是体内维生素E缺乏的表现。所以，加强手指皮肤护理，补充维生素是防止倒刺的根本。
人体维生素的摄入主要来源于蔬菜和水果。成人维生素E的日摄入量为8 ~ 10毫克。哪些水果和蔬菜富含维生素E？
桑树
桑葚味甘、酸、寒。在水果中，桑椹含有最多的维生素E.其中桑葚干含维生素E32.68毫克。
桑葚还具有滋补肝肾、消肿安神、养血乌发、抗衰老、降血糖血脂、增强免疫力等功效。
葡萄
葡萄皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富，有“水晶珍珠”的美誉。能抗氧化，清除自由基，防止自由基对人体细胞的伤害。
葡萄含有维生素E，每100克新鲜葡萄中约含0.7毫克。具有补气血、益肝肾、生津利尿、止咳的功效。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳很有帮助。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，富含维生素E、维生素C、钾、钙和胡萝卜素等。具有抗衰老、清胃、预防心脑血管疾病的作用。
猕猴桃因其多种功能被称为“水果之王”。此外，猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，但脂肪含量较低，对减肥、健美、美容有一定作用。
胡萝卜
胡萝卜是一种质地酥脆、味道鲜美、营养丰富的家常菜。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润柔嫩。
除了维生素A，B族维生素、维生素E等名牌营养素也有润肤抗衰老的作用。
秋冬干燥，长倒刺比较常见。用指甲钳去掉倒刺，涂护手霜，加强手部护理。平时要注意多吃这些食物，补充足够的维生素E，防止倒刺的发生。
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