李小冉如何保养皮肤、李小冉怎么保养这么好

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40岁依然如花般美丽。著名女演员李，其《李的美丽秘籍》广为宣传，相信大家都知道银幕上的李年轻貌美，美丽动人。但是没有人能相信她已经40岁了，那么她是怎么保养和保持健康的呢？大家一定想知道，别急，下面就和一起来了解一下李的养生小窍门和一些养生保健知识吧！

李的健康秘诀

1.注意饮食，多喝牛奶。

李说她最喜欢吃橘子和青菜，基本不吃红肉。她懂得偶尔吃一些白肉，比如鱼和鸡肉，补充胶原蛋白，从而增强皮肤弹性。

2、经常喝营养丰富的汤

煲汤也是必不可少的环节。要知道，没有充足的营养，身体再好也是承受不了的。小然的食补不是说吃补品，而是喝汤。“汤里适当加点中药，煮出来的汤营养丰富，味道鲜美。”

3.美容茶很重要。

冉的另一个护肤绝招是喝绿茶，已经开发很久了。“绿茶有很多功能。我只知道抗氧化，美容养颜，排毒之类的。”小然说，她以前认为泡茶很“麻烦”，不愿意做。我在南京拍戏的时候很累。刚带了绿茶，就泡了一杯绿茶喝。没想到喝了之后很累。从那时起，小然每天都沏茶，慢慢地喝着这种感觉。现在，每天喝茶已经成为小然的一种习惯。

4.卸妆必不可少。

她说，“作为一个演员，我花在化妆上的时间比别人多，花的时间也更长。所以，我不拍戏的时候，一定要把脸低下，让皮肤呼吸空气。”然后，每周做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆，也要在第一时间把脸上的妆卸掉，不然会毁了皮肤。"

5.健康上要注意细节。

李说，由于现在许多人越来越重视健康，许多以前被忽视的事情或习惯开始受到越来越多的关注。小然的健康经验是，她必须注意细节，并在实践中保持良好的身体状况。她建议，在条件允许的情况下，最好每年去医院做一次全身检查，不能随便马虎。

6.牙齿美白也很重要。

牙齿也很重要，但小然发现许多人忽略了这一点。“所谓‘病从口入’，牙齿不健康，口腔当然也不会太健康。除了早晚刷牙之外，每次吃完饭，我都会马上漱口，把留在牙齿上的东西清理干净。这样不仅对牙齿好，还能保证口气清新，没有异味，也是对他人的一种尊重。”

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