肝病的预防措施有哪些方法、肝病的预防措施有哪些内容

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肝脏是人体的重要器官，承担着解毒的功能。如果人体的肝脏开始老化，相应的症状也会出现。所谓老机器坏了。但现在年轻人工作压力大，肝脏器官不堪重负，开始超负荷工作，肝脏的老化和损伤大大提前。所以日常生活中要做好肝病的预防工作。肝病的预防措施有哪些？让我们看一看。

肝病的预防措施

1.肝病的传播途径

肝病专家提醒，肝病的预防要远离各种可能被血液污染的器械。避免不必要的输血、注射、打耳洞、纹身、共用牙刷、剃须刀等。以及减少与可能被血液污染的器械的接触。因为乙肝和丙肝主要通过血液和体液传播，所以和乙肝、丙肝携带者同桌吃饭是不会被传染的。

2.注意饮食卫生。

不要喝生水，也不要吃生海鲜，因为蛤蜊、牡蛎和贝类很容易感染甲型肝炎病毒。如果想去甲肝感染率高的地区旅游，如中国大陆、东南亚、中南美洲、非洲等，出发前最好注射甲肝疫苗。不喝生水，不吃生海鲜。

3.保持正常体重

超重可能会增加患肝病的几率。超重会使肝脏更加努力，脂肪肝的风险也会增加。

4.不要喝酒或抽烟。

喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的几率，肝病患者要彻底戒洒。另外，吸烟与肝癌有关，所以要尽量少吸烟，戒烟。

5.饮食与肝脏的保养。

饮食的一个重要原则就是“平衡”。为了快速减肥，三餐只吃水果不吃其他食物，还是“低糖饮食”——高蛋白低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加了肝脏的负担。

6.慎用药物，不要滥用药物。

所有服用的药物都必须经肝脏解毒。除了处方药，避免自己服用其他药物，因为多种药物同时服用容易导致药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。所有服用的药物都必须经肝脏解毒。

7.注意睡眠时间。

成年人的正常睡眠时间应该是8小时。通常，他们应该从23点左右开始睡觉。凌晨1点到3点，他们处于深度睡眠状态。这个时候是滋养肝血的最佳时机。反之则会气血不足。

结论：在日常生活中，我们也要做好预防工作。我们希望有以上症状的朋友能尽早去医院检查，以免治疗不及时造成严重后果。

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