大暑的养生、大暑养生保健

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7月23日，大暑，是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳达到经度120度。

055-79000说：“这是一个炎热的夏天，在六月中旬。暑，暑，分大小，月初小，月中大，现在犹热。”其气候特点是：“窦指丙为大暑，斯天气比小暑强得多，故称大暑。”

夏季节气正好在“三伏天”中的“盛夏”前后，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。

盛夏主阳是阳气的高峰，阳气充沛，气温高，充盈体表，人体的阳气运行顺畅，气血趋向体表。心过夏，人心对应夏。夏季心脏的生理功能比较旺盛，表现为心主血脉，血液旺盛，运动顺畅，汗液排泄增多，阳气充盈，外浮，功能活动也加强，精力充沛。

此时大汗淋漓，体液外泄。夏季节气炎热，炎热多雨，湿热易乘虚而入，心气易失，尤其是老人、小孩和体弱多病者，往往难以忍受，导致中暑。

在这个炎热的夏天，要做好防暑保健，从精神、起居、运动、饮食等方面进行调养。

【夏日养心】

在炎热的夏季，人容易“发怒”，会出现心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。这是“情绪中暑”造成的。我们应该注意保持身体健康。天气越热，我们越应该“安静”，以免受到不良刺激。

【夏日炎炎健身】

这是一个炎热的夏天，六月中旬。天气非常热。东汉刘茜《月令七十二候集解》解释说，暑热沸腾，内热在下，太阳在上。熏蒸是湿热的，如果人在蒸笼里，他的气体极其污浊，也就是所谓的“龌龊热”。在夏天最热的时候，大家用各种方式利用夏天的凉爽，“清泉浮香瓜，冷水沉竹沥”。古人讲究饮茶、晒姜、焚香的习俗。古人爱吃，夏天也有适当的饮食习俗。

广东酷暑吃“仙草”。

广东很多地方在酷暑有“吃仙草”的习俗。凉粉草又名仙草、仙草，是一种重要的药食两用植物资源。因其神奇的解暑功效，被誉为“仙草”。干燥后的茎叶可制成仙草，在广东称为凉粉，是一种消暑甜品。

绿豆酱

绿豆酱是非常好的夏季食物。清热解暑，解毒止痛，利尿除湿。绿豆味甘，性凉，有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的解决各种食物或药物中毒的中药。绿豆沙以其清甜、甘甜、清热、风味独特而闻名于阳城。

清热祛湿饮食为宜。苦瓜、苦菜、苦荞等苦味食物可以适当食用，有健脾开胃的作用，还可以预防中暑。还应经常吃一些益气养阴的清淡食物，以增强体质。如山药、大枣、海参、莲藕、木耳、豆浆等。夏季气候炎热，容易伤津耗气。可以选择药粥滋补身体。

除了通过食疗消暑，还有“冬病夏治”的说法。对于那些冬天发作的慢性病，这是最好的治疗时机。

干吹

中医有句话：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，你就会健康生活”。夏天人们长时间住在有空调的房间里，如卧室、汽车、商场、银行、办公室和

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