一起养生,正确养生第二步怎么做、一起来养生

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为什么很多关于养生的文章看完让人无所适从？

因为是“群体健康”！

团体保健忽略了人的“个体”差异！

比如每天走一万步的健康建议！

有多少人不知道自己身体的特点，就去了膝盖，得了静脉曲张！

每天走的步数因人而异。有的人可能需要每天走15000步才能达到锻炼效果，有的人可能需要走5000步。

还有最近几年流行的，早起空腹喝凉水！

用这种“健康饮水法”，据说可以清洗肠胃，稀释血液，排毒养颜，防病治病等。许多长期坚持这种“健康饮水法”的人，无一例外地出现胸闷、心烦、气短、乏力、多汗、尿频、女性月经失调等症状。而且他们的内脏都有不同程度的损伤。

这种忽视了人的“个体化”差异的群体养生法害了多少人啊！

人的“个性化”差异包括哪些？

上次我说了正确养生的第一步：找到自己的生活节奏。

“一起养生，正确养生的第一步！”

本期介绍了正确保健的第二步：

知道你的中医体质是什么吗？

每种体质的养生原则和方法都不一样。

其中平和的体质最好，其他体质要通过调理来改善，身体的亚健康就会得到改善。

阳虚体质容易变成特殊体质，导致鼻炎！

女性阳虚体质，三分不得寒！

女性阳虚体质，靠这四款养生茶安全度过夏天。

女性阳虚体质，一定要多吃！

痰湿体质对健康有害。想改变就少喝点！

案例：痰湿体质如何调理？

现代生活方式导致阳虚质和痰湿质，

《阳虚体质》:

今天最大的表现就是鼻炎！

痰湿体质：

第一个表现就是肥胖！

适当的医疗保健，

第一步是找到自己的生活节奏，

第二步是定位你的身体。你的中医体质是什么？

通过这两步，你可以找到自己独特的个体健康原则。

然后第三步，按照个体化养生的原则，遵循二十四节气的变化。

那些不考虑你的生活节奏、中医体质、二十四节气的，是没有针对性的，是无效的，甚至是错误的。

保持身体健康就是在正确的时间做正确的事情！

按照个体化养生的原则养生，根据自己的生活节奏和中医的体质特点，以及“天人合一”的节气养生！

8男人的生活节奏18，28，38，48，58，68，78，88，

女人的生活节奏17，27，37，47，57，67，77。

中医九大体质：

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气滞质、本质质。

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如果是亚健康，只能找准自己的生活节奏和中医体质，按照二十四节气养生。

才能正确的保持健康。收获健康！

如果你正确地保持健康，3个月后你的体质会变好。建议你3个月后重新检测体质。

这里有更多中医的生活节奏和体质，和你这样的朋友一起养生。

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