立冬养生之道、立冬养身体
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冬季健康的开始
李、也，自此，立冬；冬为终，万物收。
立冬之初，阳气伏，阴气盛。动植物开始避寒，休养生息。永远停不下来的人类，也要顺应天道，早睡少欲，尽职尽责，不张扬无拘无束，以此为荣。
立冬节气是五气的最后十五天，“气与韵同”。大水运太多了。客气的说太阳冷，两水交迭，气温骤降。一定要保暖，晒晒太阳，把阳光照进心里。
冬天，你应该少吃咸的食物，多吃苦的食物，这有助于增强心阳的力量。还可以适当进补，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆腐、萝卜、木耳等。冬季宜多吃些种子类食物，如小米、核桃仁、板栗、豆类等。
大自然经历了春夏秋冬，水面结冰，大地龟裂，不要打扰你身体里微不足道的阳气。“藏”包括藏身、藏志、藏心三个方面。“藏”是“活”的根本。如果你在冬天把它藏好，春天的时候generate会有很强的生命力。违反藏养之道，会伤肾伤阳，春季长不出来，表现为全身无力，手脚冰凉等。
祝你和你的家人身心健康！
养生的关键是养心，
培养一颗善良、宽厚、无忧无虑的心。
保持开放和乐观的心态，
不为琐事烦心，不求名利，不患得患失。
来源：泽正健康
编辑：佳惠
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