如果除体内湿气、体内湿气重用什么方法才能去湿气
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是不是总是胃口不好，打瞌睡，四肢沉重，起疹子？
小心，你的身体可能太湿了！
其实大部分朋友都处于不活动状态，饮食不好，压力大，往往会导致湿气停滞。要想真正摆脱体内浑浊厚重的湿气，就得改善生活习惯。
中医提供以下三招，帮你轻松祛湿，恢复精神。
第一次招聘活动
现代人脑子多，体力消耗少，在封闭的空调房里长期待，所以很少出汗，调节湿度的能力变差。
适当的运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。
尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。任何“呼吸一点，出汗一点”的运动，都有助于激活血液循环，加强水分代谢。
第二招，饮食清淡适度。
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是合理均衡的饮食。
甜味浓稠等油腻食物不易消化，容易引起肠胃胀气和炎症；甜食和油炸品可使机体产生过氧化物，加重炎症反应，应尽量避免。
中医认为生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
3.避免环境潮湿。
日常生活中最好减少接触潮湿的环境。特别是对湿气敏感的人，要注意以下事项：
不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。
雨天减少外出
不要穿湿衣服。
水的摄入量要适中。
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