早上空腹吃一个苹果健康吗、每早空腹吃一个苹果
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苹果福利
抗皮肤衰老
苹果含有丰富的维生素，其多酚具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老。
减脂减脂
在低热量的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维可以促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分可以帮助身体保持平衡。
帮助你入睡。
苹果的芳香成分中含有92%的酒精，被人体吸收后能安神，改善睡眠质量。
充电容量
早上起床后，你会感到困倦。人体急需补充糖分，为身体提供能量。可以空腹吃个苹果缓解一下。苹果中的果糖进入人体后，会转化为葡萄糖，被人体吸收。
预防高血压
苹果钾含量高，钠含量低。经常吃苹果对高血压患者有好处。
增强记忆力和记忆力。
苹果富含锌，可以强化大脑记忆。
需要注意的事项
有胃病的人不宜食用。
胃酸过多和溃疡性结肠炎的朋友不要空腹吃苹果。苹果中有机酸含量比较高，空腹吃会加重病情。
吃苹果，但不要嚼苹果核。
苹果中含有有害物质氢氰酸，人体大量吸收氢氰酸会引起头晕、头痛、气短等症状。习惯吃苹果，啃少量苹果核没关系，但是长期吃会对身体有害。
早上不要只吃苹果水果
早餐不能只吃苹果。营养太单一，对身体不好。早餐最好吃苹果。吃完苹果，吃点米粥，蔬菜，鸡蛋，面条。
苹果上有很多农药残留，为了身体健康，吃的时候最好削皮。
除了农药残留，很多商家给苹果皮打蜡是为了保持苹果新鲜，防虫。苹果上一般有天然果蜡、食用蜡和工业蜡，工业蜡会对人体健康造成危害。这些蜡很难区分，最好用盐水泡一下或者直接去皮再吃。
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